產(chǎn)后的女性身體非常的虛弱，如果疏于護(hù)理，那么會染上很多的疾病，會威脅到媽媽日后的生活。那么，產(chǎn)后媽媽最易得的三種病是什么？如何預(yù)防呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

產(chǎn)后媽媽最易得的三種病及如何預(yù)防

產(chǎn)婦在經(jīng)歷了十月懷胎的辛苦，一朝分娩產(chǎn)下了自己的寶寶，喜極而泣的時候，隨之而來的就是身體、心理、情緒上的巨大變化，此時產(chǎn)婦若不能很好地面對處理這一系列的轉(zhuǎn)變，加上家人不鼓勵、支持，不幫助產(chǎn)婦渡過難關(guān)，就很容易患上產(chǎn)后三種常見的疾病。

易得病之一：產(chǎn)后抑郁癥

近幾年來，產(chǎn)后抑郁癥逐漸增多。據(jù)調(diào)查，大約有30%的產(chǎn)婦會出現(xiàn)輕度的產(chǎn)后抑郁癥，通常會在產(chǎn)后3天-10天，開始表現(xiàn)出產(chǎn)后抑郁的癥狀，比如無緣無故地掉眼淚、情緒低落、心情焦慮、對周圍事物沒有興趣、對事情應(yīng)對能力差等，嚴(yán)重者甚至想自殺或殺嬰兒。

為什么這些年來，產(chǎn)后抑郁癥會越來越明顯呢？產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為，以前女人生孩子，往往是兩三年一個，生得比較多，再加上家務(wù)繁忙等原因，產(chǎn)后基本沒時間去抑郁。而現(xiàn)在中國大多數(shù)家庭中，產(chǎn)婦多是獨(dú)生女，從小就嬌生慣養(yǎng)。懷孕之后，身材臃腫，生理發(fā)生改變，也不懂得如何處理并調(diào)整這種變化，等孩子出生了，又不知道如何帶孩子、照顧小孩，尤其是當(dāng)產(chǎn)后無老人幫忙帶孩子。面對這些一團(tuán)糟的情況，產(chǎn)婦產(chǎn)后無法應(yīng)對改變，適應(yīng)不過來，進(jìn)而發(fā)展成抑郁。

另外，還有一種情況就是家里有“重男輕女”觀念，對產(chǎn)婦生了女孩后，表示失望，給產(chǎn)婦臉色看，甚至不照顧產(chǎn)婦，這些自然引起產(chǎn)婦焦慮、煩躁、緊張，繼而出現(xiàn)抑郁。

建議：

在分娩后，家人應(yīng)多觀察孕婦的情緒變化：是否變得愛哭、容易掉眼淚、不出聲、不愛笑、情緒不能控制等。父母則可多幫產(chǎn)婦帶帶小孩，平時多鼓勵她，支持、關(guān)愛她，幫助產(chǎn)婦適應(yīng)因?yàn)榧に赝蝗蛔兓瘜?dǎo)致的身體、情緒的改變，尤其是老公可多陪陪產(chǎn)婦，從而順利渡過產(chǎn)后的應(yīng)激期。

如果產(chǎn)婦出現(xiàn)了輕度的抑郁，則需及早重視及治療。康佳麗稱，治療產(chǎn)后輕度抑郁最主要的是心理治療，家人要多與產(chǎn)婦溝通，關(guān)心、鼓勵、支持并關(guān)愛她。

易得病之二：產(chǎn)后尿失禁

產(chǎn)后不能約束小便而漏尿，這就是產(chǎn)后尿失禁。這是因?yàn)榉置鋾r，第二產(chǎn)程過長（從看得見孩子的頭到胎兒娩出這個時間段一般最好半個小時，超過兩個小時就算太久），胎兒的先露部分（尤其是頭）對產(chǎn)婦的盆底韌帶及肌肉的過度擴(kuò)張，特別是使支持膀胱底及上2/3尿道的組織松弛所致。

在臨床上發(fā)現(xiàn)，陰道分娩的產(chǎn)婦可能會更容易發(fā)生尿失禁。這是因?yàn)樵陉幨椒置鋾r，胎兒過大生不出來的時候，只能采用鉗產(chǎn)、陰道助產(chǎn)，而這樣產(chǎn)婦的盆底韌帶、肌肉等就會被牽拉得太久而變得松弛。大部分這種情況，產(chǎn)婦在產(chǎn)后會短暫性尿失禁，這種尿失禁幾天后便可恢復(fù)。如果時間長還會有尿失禁的癥狀，則在產(chǎn)后需要做盆底康復(fù)來改善尿失禁。

建議：

一般來說，生完孩子就可以做，比如提肛訓(xùn)練，它有利于提升盆底肌、收縮盆底肌肉。當(dāng)然，最好在產(chǎn)后42天做一個系統(tǒng)完整的盆底康復(fù)治療，通過這種治療能讓盆底肌肉、韌帶恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，一天做一次，既可塑形，又可使陰道收緊，對產(chǎn)后身材恢復(fù)、性和諧都有很大幫助。

另外，產(chǎn)程太長也容易導(dǎo)致產(chǎn)后尿失禁。所以為了縮短第二產(chǎn)程，孕婦在平時就應(yīng)該多散步、鍛煉，讓腹部肌肉強(qiáng)而有力，在分娩時更應(yīng)該配合醫(yī)生。

易得病三：產(chǎn)后腰疼

產(chǎn)后腰痛這是很多產(chǎn)婦遇到的問題，產(chǎn)婦出現(xiàn)腰痛，原因比較復(fù)雜。首先，孕婦懷孕10個月，肚子越來越大，為了保持身體的平衡，脊柱受到牽拉，因此造成腰疼，但這種疼痛產(chǎn)后42天會恢復(fù)正常。其次，產(chǎn)婦抱小孩、喂奶等，造成固定姿勢，這也會導(dǎo)致產(chǎn)婦腰疼。

另外，產(chǎn)婦分娩的時候，特別是順產(chǎn)時，由于陣痛，在產(chǎn)床上滾來滾去，這也會加重腰疼，通常一周內(nèi)就會恢復(fù)。如果產(chǎn)后42天后還腰疼，則要考慮是否為缺鈣問題。因此，孕產(chǎn)婦一定要補(bǔ)充鈣，在飲食上多吃點(diǎn)骨頭湯、魚頭湯、蝦皮、豆制品。

建議：

如果產(chǎn)后2-3個月還腰疼甚至全身疼，建議產(chǎn)婦應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。如果在懷孕期間，孕婦肚子大，為預(yù)防脊柱被拉牽引起的腰痛，建議少久站，多坐臥，坐的時候最好放一個靠墊。產(chǎn)后42天，即產(chǎn)后惡露清理干凈后，可穿束身衣、束身褲等來恢復(fù)體形。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易出現(xiàn)哪些疾病呢?以上為大家介紹了產(chǎn)后新媽最容易出現(xiàn)的三種疾病，希望新媽媽們在月子期間做好調(diào)養(yǎng)，盡快的恢復(fù)健康。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟