產(chǎn)后媽媽的首要任務(wù)是什么？生產(chǎn)后媽媽的第一個(gè)任務(wù)就是要讓因生產(chǎn)而造成的傷口盡速?gòu)?fù)原。無(wú)論是自然產(chǎn)或剖腹生產(chǎn)，都會(huì)留下傷口，那么什么樣的食物可以在第一時(shí)間讓身體組織快速恢復(fù)、使傷口愈合，并且讓媽媽不再感到疼痛呢？現(xiàn)在就跟著我們的腳步，一起來(lái)吃出健康好身體吧！

麻油雞

材料 雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙。

做法

1.雞腿洗凈、切塊；老姜洗干凈后切片，備用。

2.在鍋中倒入適量的芝麻油，將老姜放入爆香。

3.轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時(shí)將米酒倒入鍋里一起滾煮即可。

營(yíng)養(yǎng)解說(shuō)

芝麻油可潤(rùn)滑子宮，促進(jìn)子宮的收縮，加速惡露排出，但是剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則不建議食用。雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，一只棒腿約有20～30克的蛋白質(zhì)，可滿足您一餐所需營(yíng)養(yǎng)，更有助于產(chǎn)后婦女迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體力。

糯米雞湯

材料 雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒。

做法

.雞腿肉切塊，用滾水氽燙，備用。

將所有中藥材用水稍微洗一下。

糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥。

.將熬好的糯米粥過(guò)濾，取其米湯。

將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時(shí)即可。

營(yíng)養(yǎng)解說(shuō)

雞腿肉質(zhì)厚實(shí)，含有大量的蛋白質(zhì)，有助于組織新生及細(xì)胞成長(zhǎng)，可補(bǔ)充產(chǎn)婦生產(chǎn)后所需的營(yíng)養(yǎng)，加速體力恢復(fù)。而且雞肉低脂肪、低膽固醇、低熱量，最適合想要重現(xiàn)窈窕曲線的產(chǎn)后婦女食用。

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