老年人只有天天有個好心情才能健康長壽。實踐證明，人若是心情好，頭腦敏銳、精力充沛、處事妥善、效率也高，機體新陳代謝旺盛，免疫調解功能處于良好狀態(tài)，因此防御功能較強；反之，情緒處于憂郁、悲傷、煩惱、焦慮之中，尤其遇事不能冷靜、惱怒、激動，會直接影響到生理功能的正常運轉。祖國醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學一致認為，情緒因素是疾病發(fā)生與發(fā)展的重要成因。情緒激動時，交感神經興奮，體內兒茶酚釋放增多，腎上腺皮質和垂體前葉分泌增加，還會使胰島素分泌減少，內分泌紊亂，導致體內出現(xiàn)一系列的生理和病理變化。上述不難說明，心情好壞直接關系到中老人群的生存質量和生命質量。

人的一生中，心理上的不平衡、情緒上的不穩(wěn)定誰也難免，即使是心理醫(yī)生和我們從事保健工作多年的人，遇到問題也常常出現(xiàn)短暫的情緒波動，問題在于怎樣解脫，如何面對和維護心理平衡。

維護心理平衡，首先在于平時要保持好心情，才能更好地應對不順心、堵心、壓抑甚至突發(fā)事件的侵襲打擊。人的應急能力在生理上是有限的，在心理上更要培育好心情，才能適應各種復雜的社會、自然和家庭環(huán)境，才能有益于身心健康。平日保持好心情，一是注重保持好的心態(tài)，二是努力克服消極情緒。如能從以下方面著眼，將會有益身體健康：

能善于自我培養(yǎng)情趣。

在體力、經濟和規(guī)范允許的前提下，學自己想學的知識，干自己想干的事，玩自己想玩的項目，看自己想看的書報、畫刊。自己和家人不要有過多的約束和限制活動，不要苦著自己，想外出旅游、逛公園、看各種節(jié)目、學跳舞、書畫、電腦等等，就馬上去實現(xiàn)。走出家庭，走向社會，走進大自然，只要覺得有情趣，能使心境、視野開闊，能陶冶自己的活動，就去積極參與，不畏流言、不懼蜚語。

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責任編輯:張小付