月子里滋補很重要，但要科學膳食，切不可道聽途說人云亦云。韓式拌飯是一款不錯的月子餐，可改善體質。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

生理機能已經(jīng)大致恢復的產(chǎn)后3、4周，除了加強補充氣血，恢復身體之外，還可以針對產(chǎn)前的某些生理癥狀，進行重點食補，借此來料理身體、改善體質，為之后的健康打下基礎。

牛肉能補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。

準備食材

牛肉（肥）30克、雞蛋1個、泡菜少許、黃豆芽少許、菠菜少許、紅皮洋蔥30克、香油1大勺。

做法

1.將牛肉切絲，用少許太白粉略腌一下，再與洋蔥絲拌勻備用。

2.石鍋燒熱，先倒入1大匙香油，再倒入白飯，上面擺入牛肉、韓式泡菜、泡菜、黃豆芽、菠菜。

3.黃豆芽、菠菜用少許鹽及水汆燙至熟，撈起后再拌入白芝麻及少許香油即可。

4.再將蛋打入。

5.一起燜燒2分鐘后再一起拌勻后即可食用。

寶媽生下寶寶后身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子里的每一天都要“吃好喝好”。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟