痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。那么如何預(yù)防痛經(jīng)呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

痛經(jīng)的原因

緊張和恐懼會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，例如女孩第一次來月經(jīng)(初潮)時(shí)，不懂得為什么有陰道出血，因而緊張、恐懼，出現(xiàn)痛經(jīng)。對(duì)一些體質(zhì)纖弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。

子宮頸管狹窄或者子宮位置屈曲，月經(jīng)血不容易暢快的流出，血液一部分潴留在子宮內(nèi)，慢慢的流出，這樣刺激子宮收縮引起疼痛，有時(shí)子宮有短時(shí)的劇烈疼痛。

預(yù)防痛經(jīng)的方法

1、平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對(duì)女性的 氣色 好壞至關(guān)重要。

2、每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止 寒從腳起 。

3、要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。所謂 動(dòng)則生陽(yáng) ，即使平日多走動(dòng)，經(jīng)常快步走都能調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)。

5、在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄铮缗Ｈ?、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲?

以上就是對(duì)如何預(yù)防痛經(jīng)的介紹，如果你對(duì)不孕不育可以治好嗎等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)不孕不育癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉