痛經(jīng)是女性的常見婦科疾病，全球有80%的女性都有痛經(jīng)的困擾。那么痛經(jīng)怎么治療和預防呢？請跟隨小編一起尋找答案吧。

一、痛經(jīng)怎么預防？

1、自月經(jīng)初潮起，就應學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2、經(jīng)期要注意飲食調理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

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3、經(jīng)期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

二、痛經(jīng)怎么治療？

1、飲食治療

紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經(jīng)不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效；紅棗桂圓糖水湯具有補氣養(yǎng)心、健脾補血的功效；茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效；烏骨雞湯具有補血的功效；艾葉炒雞蛋具有調經(jīng)止血、散寒除濕的功效；黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

2、心理調節(jié)

情志不遂、憂愁煩躁是誘發(fā)經(jīng)痛的原因。 在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經(jīng)常因生活習慣不良而被辱罵，應與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰(zhàn)等，應適時溝通，不要保持僵局。調節(jié)心理后，人樂觀快樂，痛經(jīng)癥狀就會消失。

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責任編輯:張小付