為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指官無器質(zhì)變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，那么女性痛經(jīng)應(yīng)該如何預(yù)防呢？

女性痛經(jīng)應(yīng)該如何預(yù)防呢？

一、要如何預(yù)防痛經(jīng)呢?

首先青春期少女要預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，做到平時加強體格鍛煉、保持心情開朗。其次，患有原發(fā)性痛經(jīng)的青少年應(yīng)對月經(jīng)生理知識有正確的認(rèn)識，消除對月經(jīng)的恐懼、緊張情緒，注意營養(yǎng)及經(jīng)期衛(wèi)生。

二、飲食上要注意什么?

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

三、治療痛經(jīng)的茶飲：

1、火熱型茶飲

適合經(jīng)血鮮紅、量多，陰部有異味，易便秘者。

材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當(dāng)歸1.5錢，紅糖適量。

功效：益母草活血利水;香附抗菌，抑制子宮收縮;當(dāng)歸去瘀血;白芍可鎮(zhèn)痛;黃芩消炎;延胡索行氣;紅糖補血排毒。

2、寒濕型茶飲

適合經(jīng)血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。

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責(zé)任編輯:張小付