順產(chǎn)對(duì)母子有益，很多媽咪都會(huì)勇敢的選擇自然分娩，掌握一些有效的輔助動(dòng)作可以減少分娩時(shí)的痛楚，有利于新生兒娩出，今天我們就一起來(lái)看看科學(xué)的分娩輔助動(dòng)作有哪些吧？

第一、胸式呼吸

這個(gè)動(dòng)作有利于減輕陣痛，減少產(chǎn)婦心理壓力，在第一產(chǎn)程的時(shí)候準(zhǔn)媽咪可以盡量用鼻子輕輕的呼吸，之后再慢慢的吐納出空氣，盡量保持呼吸節(jié)奏的穩(wěn)定，深呼吸可以幫助孕媽咪儲(chǔ)存能量，減少第一產(chǎn)程出現(xiàn)的陣痛痛楚，同時(shí)還可以促進(jìn)身體血液循環(huán)。

第二、腹式呼吸

吐納呼吸的時(shí)候盡量讓下腹部能夠慢慢的收縮放松，準(zhǔn)媽咪可以仰臥，將手輕輕放在下腹部，這個(gè)時(shí)候可以嘗試著深呼吸，借由下腹部的力量將嬰兒分娩出來(lái)。

第三、松弛運(yùn)動(dòng)

這個(gè)順產(chǎn)輔助動(dòng)作很有效，能夠促進(jìn)宮頸口打開(kāi)，縮短第一產(chǎn)程所耗費(fèi)的時(shí)間，減少消耗的體力，在第一產(chǎn)程的時(shí)候準(zhǔn)媽媽可以輕輕撫摸腹部，隨著呼吸吐納的節(jié)奏慢慢的由上至下輕輕推移。

第四、壓迫法

當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到小腿僵硬或是大腿根部感到疼痛麻痹的時(shí)候，可以用力按一按自己不適的部位來(lái)緩解各種不適，其方法就是用手指按壓髖骨的內(nèi)側(cè)，在按壓的時(shí)候深呼吸，然后慢慢的放松配合就好。

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責(zé)任編輯:張小付