隨著人民生活水平的提高和生活方式的改變，中老年肥胖人數日趨增多，所占比率逐年上升。醫(yī)學專家指出，肥胖已成為現代生活的流行病和21世紀影響人類健康的主要危險因素之一。那么中老年肥胖如何治療呢？接下來佰佰安全網來為大家講解下吧。

1.飲食治療

要合理飲食 ,去除體內過多的脂肪 ,避免熱量過低所致衰弱、脫發(fā)甚至精神抑郁。

(1)肉類、海產品、家禽、內臟均不宜多吃 ,少吃肉 ,以魚及去皮的雞肉為主 ,去除所有脂肪及煮肉時溢出的油 ,多吃水果、蔬菜、殼類及堅果。

(2)選用低脂、脫脂的奶產品。

(3)烹調方法應以汆、煮、燉、鹵、涼拌等少油方法為主,避免油炸食品 ,用油量每天不超過 5~8茶匙 ,以植物油為主。

(4)少吃多餐、細嚼慢咽 ,有利于減少食量。根據一天中機體能量消耗特點 ,“早上吃好、中午吃飽、晚上吃少 ”是科學的 ,夜間特別是睡前不宜加餐。 (5)適當增加蔬菜、豆制品、粗糧以增加飽腹感。 (6)養(yǎng)成不吃零食、不喝飲料的習慣 ,零食是正餐之間的額外攝入 ,飲料含糖量高 ,刺激食欲 ,均是肥胖的大敵。

2.運動療法

(1)運動方式因人而異 ,運動節(jié)奏由慢到快 ,運動強度由小到大 ,循序漸進 ,選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的地點進行體育鍛煉 ,還可根據運動的特點播放一些輕松的音樂 ,使身心更加愉快。

(2)運動時脈率增加以不超過運動前脈率的 50%為宜 ,一般控制在 120次/分左右。

(3)當身體不適時 ,不要強行堅持運動 ,應及時就醫(yī)。

3.藥物治療

由于副作用大 ,故藥物治療僅作為短期輔助治療 ,且停藥后體重容易反彈 ,因此不宜單獨選用藥物治療。對于中老年患者更應謹慎使用。

(1)食欲抑制劑 :作用于大腦 ,抑制食欲 ,減少食物的攝取 ,增強飽食感 ,如安非拉酮、西布曲名 ,其副作用為 :惡心、便秘、心跳快、緊張、失眠。

(2)代謝增強劑 :甲狀腺激素制劑 ,有明顯的心血管副作用 ,不適合中老年患者。

(3)脂肪酶抑制劑 :飲食中的甘油三酯必須經過胃腸道中的脂肪酶水解后才能通過黏膜吸收 ,此類藥物可使甘油三酯的吸收減少 30%,而以原形隨糞便排出 ,達到減肥目的 ,而對胃腸道的其它酶系無影響 ,常見副作用為脂肪瀉。

(4)雙肌類降糖藥 :最適合患有糖尿病的肥胖患者 ,但大劑量減肥的副作用大。

4.手術治療

手術方式有吸脂、切脂和減少食物吸收的胃腸手術 ,手術效果有待進一步觀察評價。目前手術僅限于嚴重肥胖 (體重指數 >35)并且保守治療無反應的患者 ,手術適應證應由醫(yī)生嚴格掌握。

責任編輯:陳淼琪