骨質(zhì)疏松癥什么時(shí)候開始預(yù)防是關(guān)鍵？隨著社會(huì)老齡化的加深，骨質(zhì)疏松癥在中老年人中漸漸普遍，由于其本身沒有特殊的臨床表現(xiàn)，而且此病在發(fā)展中又是個(gè)緩慢的漸進(jìn)過程，因而直到病發(fā)，一直被大多數(shù)人所忽視。據(jù)資料表明，目前在美國、歐洲、日本等地約有7500萬人患有骨質(zhì)疏松癥。那么怎樣認(rèn)識(shí)該病對人體健康的危害，延緩和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生呢？

1.發(fā)病有因，思想不可麻痹

有一位65歲的陳世平老人因骨折住院了，說來也怪，這位老人一沒摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水準(zhǔn)備起身倒掉時(shí)，突感腰痛難忍，直不起身來，到醫(yī)院拍片才知道是腰椎骨折。端盆水也能造成骨折，這或許讓人聽起來比較離奇。其實(shí)，端水僅僅是骨折的誘因，像前面提到的那位老人骨折的最根本原因是其已患有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥。此病在臨床上沒有特殊的表現(xiàn)，加之它的發(fā)展是很緩慢的，所以一直被大多數(shù)人所忽視。目前，我國老年人中有90％的女性和60．72％的男性患有此病。特別是絕經(jīng)后的婦女，由于雌激素活性的降低，患病率隨之迅速增加，骨折發(fā)生率也急劇上升。骨質(zhì)疏松癥是一個(gè)嚴(yán)重影響中老年人身心健康的周身性疾病，人隨著年齡的增大，骨量的減少，骨組織結(jié)構(gòu)的破壞，骨脆性相應(yīng)地增加，人的骨髓已在不知不覺中變得如同多孔的海綿，稍有不慎就會(huì)引發(fā)骨折。所以醫(yī)學(xué)專家告誡中老年人，切不可在思想上忽視骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

2.科學(xué)檢測預(yù)防是關(guān)鍵

骨質(zhì)疏松癥的檢測最好的辦法是測量骨密度，這是一種無損傷、無痛苦的檢測方法，醫(yī)生根據(jù)所測的數(shù)值，可以診斷出是骨量減少，還是骨質(zhì)疏松。在一些無條件做骨密度測定的地方，可根據(jù)其危險(xiǎn)因素（如絕經(jīng)后、胃腸疾病、缺少活動(dòng)、甲亢、糖尿病等）來判斷可能是否患有骨質(zhì)疏松癥。由于目前尚無絕對有效、安全的方法使疏松后的骨骼完全恢復(fù)正常，因此，預(yù)防該病發(fā)生是延緩骨質(zhì)疏松發(fā)展的最好方法，措施包括在青少年時(shí)期應(yīng)獲取最高骨峰值，戒除煙酒，治療相關(guān)疾病，建立起良好而有規(guī)律的生活方式。他補(bǔ)充說，更年期是骨量丟失期的高峰，發(fā)現(xiàn)有病也不可驚慌，應(yīng)采取相應(yīng)的干預(yù)措施，以延緩或停止骨量繼續(xù)丟失，降低骨折的危險(xiǎn)度。

3.合理治療恢復(fù)體能的最佳途徑

骨質(zhì)疏松癥的治療方法并非醫(yī)學(xué)界的難題，中老年人尤其是患有此病的患者如能堅(jiān)持做到以下幾點(diǎn)，病情就會(huì)大大緩解或恢復(fù)體能。首先，應(yīng)保持足夠的體力活動(dòng)。至少堅(jiān)持每天30分鐘，每周3－5次的體育鍛煉。還要盡量從食品中補(bǔ)充鈣質(zhì)，擴(kuò)展食物種類，多食含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚類、骨湯、牛奶等。其次，是補(bǔ)充維生素d，多曬太陽促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；使用藥物降鈣素或雙磷酸鹽以抑制破骨細(xì)胞活性，抑制骨吸收，對絕經(jīng)后的婦女，還可采用激素替代療法，補(bǔ)充雌激素，防止骨量丟失。

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