大家知道一旦懷孕，平時(shí)胃口再好，食物方面，女人都會(huì)變得挑剔，這是因?yàn)樗齻兊娜焉锓磻?yīng)很嚴(yán)重，會(huì)影響她們的胃口，在這個(gè)時(shí)候，水果就成了很好的選擇。那么，孕期吃水果也有講究，不能“各類通吃”。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

人們常說(shuō)，孕婦要多吃水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可懷孕五個(gè)月的陳慧卻因?yàn)槌粤怂斐闪吮忝亍?月12日，在市婦幼保健院等待檢查的她告訴記者，家里每天各種水果不斷，特別是晚上吃完飯看電視時(shí)，不是吃蘋(píng)果就是吃西瓜。老公也特意買了一些桂圓和荔枝給她補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)想到吃這些水果卻吃出了問(wèn)題。

懷孕后吃水果雖有益于補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，專家提醒，夏季水果豐富，但并不是所有的水果孕婦都能吃。

據(jù)市婦幼保健院產(chǎn)科主任高輝介紹，其實(shí)孕婦在保持營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)下，飲食方面不需要補(bǔ)充太多，而且在吃水果時(shí)還有一些禁忌。不少孕婦在懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應(yīng)，特別喜歡吃一些酸甜的水果，山楂酸甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，不利于胎兒生長(zhǎng)。另外，盡管桂圓、荔枝等南方水果營(yíng)養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但妊娠期間應(yīng)該少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦往往懷孕后易陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，造成孕婦因內(nèi)熱而引起大便干燥，口干舌燥等。

針對(duì)孕婦的特殊體征，高輝建議孕婦可以多吃些西瓜、葡萄、蘋(píng)果、桃等中性或涼性水果，不僅補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，還能降降內(nèi)熱。

“從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度看，水果一般人都可以吃，而對(duì)于孕婦而言，所謂的吃多了上火就是這些水果含糖量高，如荔枝、桂圓等，這些水果在代謝過(guò)程中會(huì)帶走一些B族維生素，造成B族維生素缺乏，從而表現(xiàn)為口角起皰等上火表現(xiàn)?！笔杏颜x醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任營(yíng)養(yǎng)師魏萍表示，從營(yíng)養(yǎng)上講，孕婦吃水果是有好處的，但不能多，什么食物都有平衡，對(duì)癥補(bǔ)充，因此孕婦吃水果不能各類水果通吃，要根據(jù)自己身體狀況來(lái)補(bǔ)充。

孕媽們面對(duì)豐富誘人的水果，在大快朵頤之余，還應(yīng)動(dòng)動(dòng)腦筋，有些水果應(yīng)少吃，因?yàn)閷?duì)寶寶不利。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟