春天來了，處處陽光明媚，著實(shí)讓的心情也輕松了不少。那么，孕期吃水果有哪些好處？下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

吃水果的好處

豐富的維生素和礦物質(zhì)是水果的標(biāo)志，尤其是維生素C的含量。水果脂肪含量低，水和纖維含量高，有助于消化。水果糖含量高，鹽含量低，適合當(dāng)作零食。懷孕期間吃水果，好處很多。

如果母親選擇在整個(gè)懷孕期間保持健康的飲食，水果是一種必不可少的物品，含有高水平的維生素和礦物質(zhì)。β-胡蘿卜素是水果提供的重要維生素成分，對(duì)胎兒和視覺組織及免疫系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。

此外，水果還有助于母體在懷孕期間避免體重增加過多。水果養(yǎng)養(yǎng)豐富，能為孕婦提供營養(yǎng)。

水果中的維生素C對(duì)于骨骼和牙齒以及膠原蛋白、組織的發(fā)育非常重要。鉀可以穩(wěn)定血壓和葉酸，可以防止神經(jīng)管畸形。

水果中還含有適量的纖維，有助于孕婦消化，防止便秘。飯后吃一片瓜或一頓草莓，不僅有助于補(bǔ)充必需的維生素和礦物質(zhì)，還有助于保持母親健康，并在整個(gè)懷孕期間保持體重。

吃是一門學(xué)問，尤其是孕婦，你懷孕時(shí)最愛吃哪些水果呢？如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟