隨著端午節(jié)的臨近，各種各樣的粽子吸引著人們的目光，肉餡、水果餡、果醬餡、棗餡、栗子餡琳瑯滿目，讓人不知選哪種才好。其實(shí)吃粽子有很多講究，食用不當(dāng)直接影響您的健康，那么兒童睡前兩小時(shí)為什么不宜吃粽子呢？

粽子多用糯米做成，粘度高、不易消化，缺乏纖維質(zhì)，含過多脂肪、鹽、糖。例如一個(gè)普通的咸肉粽，含米量約1～1.5碗飯，熱量為400～500卡路里。因此專家建議，女性吃粽子一天最好不要超過3個(gè)，男性最好不要超過5個(gè)。吃粽子的同時(shí)搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動(dòng)，避免因吃粽子引起的消化不良。此外，睡前兩小時(shí)最好別吃粽子，不要碰水分很多的寒性瓜果類，如西瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。

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