下面讓幾位百歲壽星談自己長壽經(jīng)是什么呢？“這么多年，一直有人來問我爸爸長壽的秘訣。其實(shí)有啥秘訣?他就過著最平常人的生活。他這個113歲的老爸不抽煙，不喝酒，不吃零食;每天早上5點(diǎn)起床，晚上9點(diǎn)睡覺，起床后要出去鍛煉;一天三頓飯，大家吃什么，他就吃什么。”何文章的兒子何長安說，“要說長壽也就是生活有規(guī)律，心態(tài)好一點(diǎn)，平常人都能做到。”

“我兒子孝順!兒媳婦也孝順!我還攤上了一個好老伴兒，趕上了好時候!”老人經(jīng)常滿意地說，老人拿出一張照片，看著上面正和孫女一起戲水的自己說，“這不是我么，我在植物園，多好啊!自己走去的呢!”

何長安說父親年輕的時候是個農(nóng)民，沒正經(jīng)八百地上過學(xué)，老了反而來了學(xué)習(xí)的勁頭。墻上掛著老人集成冊的報紙，每天的報紙要看兩三遍，看完就給我們講。

“看不懂的就問我兒子，我不裝懂!多記幾遍就記住了，我現(xiàn)在腦子一點(diǎn)不糊涂，可好使了!加上不愁吃不愁穿，啥都好，我覺得我還挺年輕的呢!”老人說。

長壽關(guān)鍵詞：愛學(xué)習(xí)·平常人·好心態(tài)

李再白104歲

“我媽也沒有什么長壽秘訣，她和其他人的生活一樣，早上五點(diǎn)多起床，晚上八九點(diǎn)鐘入睡。吃飯的時候，大伙吃什么她就吃什么，不挑食也不吃補(bǔ)品。她從不暴飲暴食，不吃過冷過熱或者油大的東西。到現(xiàn)在我媽的胃口特別好，干飯有時候能吃一碗多?！崩先说膬鹤痈秶S說。

老人平常最喜歡玩牌和魔方，“擺擺牌，掰掰魔方!”這兩樣?xùn)|西在幫老人打發(fā)時間的同時，也維持著她的大腦運(yùn)作。付國維說：“家里的每個人老人都記得，哪個孩子什么時候該來了，哪個孩子什么時候有事情了，她甚至?xí)崆疤嵝盐覀儭！?

李再白老人曾經(jīng)得過病住過院?！暗昧瞬e害怕!”老人簡單地說著那段經(jīng)歷，好像那段病痛與自己無關(guān)。如今雖然上了年紀(jì)，老人依舊堅(jiān)持洗自己的內(nèi)衣褲，縫補(bǔ)破了的衣服，有時還掃一掃家里的地面。“一輩子心擱正，啥都不怕!”老人常這樣說。

長壽關(guān)鍵詞：魔方·自理·坦蕩

張春臺108歲

早晨5時30分，青年公園里，晨練的人們時常會看見一位清瘦的看上去七八十歲的老人在慢慢地跑步。

這位老人就是張春臺。相對于他的年齡，他的外貌相當(dāng)具有“欺騙性”——頭發(fā)是黑的，胡子也是黑的，臉頰上只有兩點(diǎn)小小的老年斑，并且只有開心笑的時候，額頭上才會堆積起明顯的皺紋——這樣一張臉，任誰也不會想到他是一位“世紀(jì)老人”，而且，居然還能天天早起跑步。

張春臺老人解釋說跑步是為了防止腿部衰老,為了讓自己保持年輕，張春臺老人每天晨練要跑一兩公里的距離，到時間就出去，要不就像有啥事沒做似的，就是下雨天也得打著傘出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

老人對自己的起居飲食也有要求。他說他這輩子就愛吃素菜，白菜、豆腐、粉兒，老人吃了大半輩子也沒吃夠，而且吃得有講究，叫“吃有定量”。這個量就是每頓飯只吃七分飽，油膩的少吃，從不貪嘴。早餐時，老人會時常改善一下，“來碗豆?jié){喝，對身體好。”老人的起居同樣講究，叫“睡有定時”：每天早上5點(diǎn)半起床，晚上9點(diǎn)準(zhǔn)時睡覺。

長壽關(guān)鍵詞：白菜·豆腐·跑步

韓進(jìn)寶101歲

韓進(jìn)寶老人有七個兒女，大多做生意，兒女們一忙，也就沒有時間陪他。幾年前，兄弟幾個把父親送到了離家不遠(yuǎn)的老年人休養(yǎng)中心，當(dāng)時和老人說先住著試試，不舒服就回家。誰知，老人一住進(jìn)去就不愿意回家了。

“這兒多好啊，吃現(xiàn)成的，住現(xiàn)成的，啥都不讓人操心，最重要的是有人陪自己玩兒，兒子都忙，我一個人在家沒意思，這兒有挺多老伙伴兒，和我說話聊天還能打牌，心情好?！表n進(jìn)寶老人說。

韓老這輩子不吸煙，不喝酒，就有一個愛好——唱評劇，沒事的時候就去附近公園和那里的老人一起唱，年輕的時候就愛玩，現(xiàn)在玩著心情更好。

長壽關(guān)鍵詞：唱評劇·好心情

王彤芳104歲

104歲的王彤芳老人喜歡看足球比賽。不僅僅是足球，排球、乒乓球……凡是有中國隊(duì)的比賽老人都喜歡看。她和兒子一起住，每次看比賽的時候，都拉著兒子一起看，看見中國隊(duì)贏了，就大笑著鼓掌，坐在一邊的兒子也就陪著老媽一起鼓掌，搞得熱熱鬧鬧的，就像自己真的到了現(xiàn)場一樣。

王彤芳老人的眼神兒其實(shí)挺不好的，可就是看不著影兒也要堅(jiān)持聽個聲兒。為啥?老人說：“中國隊(duì)贏了我就高興，哪怕就只能聽個聲兒?！?

一般看完電視，老人也就該睡覺了，這時候老人的兒子就該忙活上了：一定要給老媽用熱水燙燙腳;老媽喜歡吃甜的，晚上得固定給老媽熱牛奶喝，牛奶里要兌上葡萄糖粉。等到第二天一早老人醒了，早餐要給預(yù)備點(diǎn)稀粥。老人特別喜歡吃大頭菜和菠菜，這兩樣菜不間斷，還喜歡吃點(diǎn)肥肉。

兒子的孝順讓王彤芳老人很滿足。她自豪地說：“我已經(jīng)五代同堂了，不管哪一個都聽我的話，我說啥他們都聽?！?

長壽關(guān)鍵詞：大頭菜·菠菜·看球賽

黃玉珍101歲

黃玉珍老人說，醫(yī)院剛給她進(jìn)行完體檢?！靶穆烧?血壓正常!”身體一如從前的健康，黃玉珍老人的臉上綻出了笑容：“感謝黨啊。”老人的兒子說，母親雖然是低保戶，但心里一直十分滿足，每天帶她出去曬太陽的時候，她總要說“感謝黨，感謝國家。”一顆感恩、知足的心讓老人沒有煩惱，健康快樂地生活著。

“我最喜歡吃餃子，我兒子每天都給我買餃子吃，他先讓我吃，我吃完了他才吃?！崩先斯χ?，顯出很滿足的樣子，身上的大紅唐裝映著滿臉的喜慶?！熬褪桥紶栍幸惶斐缘牟皇秋溩?，我也要和別人說我吃的是餃子?，F(xiàn)在生活這么好，有什么不知足的?”在老人心里，這個“餃子”代表了很多很多：是喜歡的食物，是兒子的孝順，是天天過大年一樣的好生活。

長壽關(guān)鍵詞：兒子好·感恩心

李自學(xué)102歲

李自學(xué)老人每天都要出去散步，一天三四趟，天天不間斷。家人說老人的生活方式似乎顛覆了一般的長壽理論。他喜歡吃肥肉，吃粘食，還抽便宜煙，給他好煙也不抽。

李自學(xué)老人有點(diǎn)沉默，任憑晚輩們給他做代言人，自己只是點(diǎn)頭?！八钔τ幸?guī)律的，早上6點(diǎn)起，晚上8點(diǎn)半睡，也不看電視。再有就是愛吃水果，一年四季都要吃葡萄，還喜歡喝綠茶。”家人給記者看老人喝水的瓷杯子，那哪叫杯子呀?簡直就是個小缸!“一天至少兩大杯，再有就是老人心態(tài)挺好的?！?

說到心態(tài)，李自學(xué)老人終于說話了，他先是重重點(diǎn)了一下頭，然后說：“人要知足，一輩子都要做好人!”

長壽關(guān)鍵詞：葡萄·綠茶·早睡早起

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