如何恢復(fù)兒童視力？兒童一旦近視，眼球會被眼周肌肉拉長。因此在視遠時，晶狀體的屈光的焦點不能落在視網(wǎng)膜上。但通過專業(yè)康復(fù)練習(xí)，可以有意識地控制眼周肌肉壓縮眼球。通過以下三個階段的練習(xí)，逐步降低眼鏡的度數(shù)，最后能將眼球壓縮回正常的水平，近視就漸漸治愈了。

第一階段、閃現(xiàn)技巧

養(yǎng)成望遠的習(xí)慣，望遠是相對的：視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態(tài)，如果戴眼鏡矯正視力的話，就要靠在椅子上，然后找一個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。

外出的時候，適當(dāng)望遠，比如遠處的山峰或者建筑，但要注意安全，以防踏空。在室內(nèi)的話，也盡量養(yǎng)成向窗外遠眺的習(xí)慣。視遠的環(huán)境以光線適中為宜。在用電腦工作時可以將顯示器屏幕調(diào)到比最暗高一格。遠眺的話，盡量選擇陰天，因為陰天的光線比較柔和。當(dāng)練習(xí)達到一定程度的時候，這種視覺上的瞬間清晰現(xiàn)象會自然的出現(xiàn)。一邊練習(xí)，慢慢找感覺，不要過于急功近利，這個階段不要摘眼鏡。

第二階段、放大閃現(xiàn)效果階段

此階段做到瞬間睜眼后，能夠在讓眼前保持一段時間的清晰。當(dāng)你有足夠多的瞬間清晰閃現(xiàn)經(jīng)歷后，可以嘗試放大這種感覺。具體做法如下：

我們都曾有過這樣的經(jīng)歷，多眨眼可以讓眼前稍微清晰一段時間，再一眨眼，這種清晰地感覺就沒了，如果能達到這一步，就說明你可以進入了第二階段的練習(xí)。

首先微閉雙眼，然后緩緩睜開眼睛。直視前方，然后雙眼看著眼前的景象，快速將視線向中間靠近，就是將兩眼所視焦點努力“聚焦”，然后你會感到額頭及眼周的肌肉有很強的力量向里拉的感覺，這應(yīng)該是眼部周在向里壓眼球，之后會模糊一瞬間，接著繃住剛才有拉扯感覺的肌肉，眼前就清晰了一些。

熟練后，這種感覺就會變得很輕微，比控制面部肌肉的感覺還要輕微。當(dāng)然，有的人在找到這種感覺的初期眼周肌肉的感覺會強烈一些，這是由于長期凝視過近，使眼周肌肉長期處于緊張狀態(tài)，突然改變用力方式會有不習(xí)慣的情況發(fā)生。

這種技巧，本質(zhì)上就是用視遠的凝視去戰(zhàn)勝視近的凝視，但需要注意的是在進行這個階段的練習(xí)時也會不可避免地出現(xiàn)視力疲勞，眼周的肌肉會在多次練習(xí)后會感到酸痛，眼睛也會很疼，因此練習(xí)的時候要適度，覺得視力疲勞就應(yīng)該停止練習(xí)，休息一段時間。最好的恢復(fù)方法就是在黑暗的環(huán)境中閉上眼睛躺一會，不接觸光源。

第三階段、自由控制階段

在此階段最好能夠做到不用閉眼，也可以控制眼周肌肉，這樣就可以讓眼前瞬間清晰，且眨眼后這種瞬間清晰的感覺不消失。

此階段和第二階段的一樣，但要做到做到能夠自由控制眼部肌肉，并且不用閉眼也可以控制眼周肌肉，這樣一來眼前就會瞬間清晰一段時間，并且數(shù)次眨眼也不會讓這種感覺消失。能夠維持大約30~60秒的時候，就可以進入到降低眼鏡度數(shù)的階段了。

相信隨著技巧的熟練及視力的慢慢恢復(fù)，眼前的清晰時間可以慢慢延長。并將這種技巧逐步融入生活，之后就能體會到，眼睛其實也像機器一樣需要保養(yǎng)和維護的。不過在將技巧熟練之前，不要盲目地摘下眼鏡練習(xí)，或者戴上度數(shù)不適的眼鏡，那樣只會適得其反。

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