感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，它的起點(diǎn)是出現(xiàn)癥狀的一天前，癥狀一般會持續(xù)一周。那么兒童得了感冒后怎么辦呢?

第一步：找一張床。

感冒后，要盡量多休息，不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1~2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補(bǔ)點(diǎn)維生素C。

不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維C的水果，比如棗、橙子、狝猴桃、橘子、柚子等，都能起到提升抵抗力的作用。同時(shí)，還可服用一些能提高免疫力的健康食品，調(diào)養(yǎng)根本，免疫增健。

第三步：吃塊黑巧克力。

黑巧克力不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。要注意的是，不要選擇含糖量太高的巧克力，從中醫(yī)的角度來看，含糖量高容易“生痰”。

第四步：打開加濕器。

秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。當(dāng)然，在每次使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過加濕后的空氣進(jìn)行散播。

第五步：吃流質(zhì)食物。

感冒后消化能力下降，流質(zhì)食物比較易于消化，熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇，而且，熱湯和熱粥的蒸汽還有助于緩解鼻塞。

第六步：換個(gè)大水杯。

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：耐心等它過去。

你的感冒需要7天左右才會自行消失，請耐心等待。

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