女人妊娠期情緒低落調(diào)節(jié)五個靚招。孕婦心煩如何調(diào)整?妊娠應(yīng)該是一件喜事，大多數(shù)人懷孕后情緒是樂觀的，但是由于妊娠會給孕婦帶來一些實際問題，比如早孕反應(yīng)，出現(xiàn)惡心嘔吐等不適;孕中期以后腹部的增大，帶來許多不便;一些妊娠并發(fā)癥的出現(xiàn)，使孕婦對繼續(xù)妊娠和分娩擔(dān)憂等，下面來看看女性妊娠期情緒低落怎樣進行調(diào)節(jié)吧？

1、合理飲食

合理安排飲食，忌食辛辣刺激性食品。

2、熱愛生活

要不為一時一事的困難和挫折而愁腸百結(jié)、憂思滿懷。

3、轉(zhuǎn)移負(fù)情緒

遇事可以向摯友、親朋或同事傾訴自己的苦衷、怨情、煩惱，減輕心理壓力，及時轉(zhuǎn)移、排解產(chǎn)生的負(fù)情緒，也可以通過社交、文娛活動、讀書看報，及時使心理得到某種代償性轉(zhuǎn)移。

4、學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識

孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)、了解和掌握有關(guān)妊娠的醫(yī)學(xué)科學(xué)知識，以正確對待和處理妊娠期間的相關(guān)問題，并與醫(yī)生配合積極進行治療。

5、合理安排生活

在生活問題上應(yīng)與丈夫、家人多加商量，求得合理安排。

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責(zé)任編輯:張小付