如果孕婦過于肥胖，容易發(fā)生妊娠水腫加重的情況。此外，肥胖容易導致并發(fā)癥，如：妊娠高血壓，蛋白尿和糖尿病。肥胖的孕婦，更容易生下巨大兒，如果胎兒過大，會阻礙分娩。在臨床上，肥胖的孕婦，發(fā)生過期妊娠，分娩困難的情況比體重正常的孕婦高出很多。因此，孕婦應該限制體重的增長，在懷孕期間增重要不超過12千克，下面來看看肥胖孕婦應該注意些什么吧？

1、減少高脂肪飲食

應采取限制高脂肪食物的措施。米飯，面食不應超過每日標準供給，少吃高脂肪的肉類，如羊肉，牛肉?？梢赃x擇相對低脂肪的肉類，如雞，魚，蝦肉等。少吃油炸制品、堅果和其他高脂肪食物。

2、減少高糖飲食

高脂肪食品攝入的降低，孕媽媽饑餓感往往會增加。可以多吃一些蔬菜，水果，以減輕饑餓感。但是，那些含糖量高的水果也不要經(jīng)常吃哦，如榴蓮，葡萄，荔枝含糖量就很高，它可能會導致你患上糖尿病?？梢猿垣J猴桃，蘋果，橘子等，能幫助你更好的增加維生素和其他營養(yǎng)素。

3、不宜高鈣飲食

在懷孕期間，許多孕媽媽喜歡補充大量的鈣。大量飲用牛奶，吃鈣片，維生素D等，但專家認為，懷孕期間過多的鈣補充可能導致胎兒患有疾病，如高血鈣。正常情況下，孕婦在孕早期只要補充800毫克的鈣就足夠了。妊娠后期可逐漸增加至1100mg。只要從日常的魚，肉，蛋等食物中攝取即可。

4、不應該吃太咸的食物

科學家發(fā)現(xiàn)，過咸的食物可能導致血壓高。鹽吃多了，更容易患妊娠高血壓。它可以引起孕婦頭暈、頭痛、胸悶、視力模糊等不良癥狀，嚴重的話會危及胎兒的健康。專家表示，孕婦在懷孕期間每天攝入的食鹽不應超過6g。

5、合理均衡飲食

肥胖孕婦每天應合理均衡的飲食，每日攝取的熱量約9209千焦，其中純蛋白質(zhì)約75克。如果你的飲食中動物蛋白占三分之二的話是最佳的狀態(tài)。

6、重視產(chǎn)前檢查

肥胖孕婦應該注意產(chǎn)前檢查，及時發(fā)現(xiàn)胎兒畸形，從而醫(yī)生可以做出相應的處理措施。預產(chǎn)期來臨前，要加強產(chǎn)前檢查，如果有必要，可以提前入院待產(chǎn)。你也可以做一個產(chǎn)前B超，看你的寶寶體重是否正常，如果發(fā)現(xiàn)胎兒是巨大兒，要做好充分的產(chǎn)前準備。

7、監(jiān)測胎動

臨產(chǎn)前，孕媽媽要注意監(jiān)測寶寶的胎動。將手放在上腹部，每日一次，每次1小時。如果發(fā)現(xiàn)，接連幾天中，胎兒的胎動每小時小于四次，那么有可能是胎兒發(fā)生窘迫或胎盤功能不全等情況造成的，需要及時到醫(yī)院進行檢查。

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責任編輯:張小付