生活當(dāng)中也有很多小病影響著不少人的生活，所以我們也要多注意了，尤其是出現(xiàn)了便秘的情況會(huì)擾亂人們的正常自序，而在面對(duì)這類小病的時(shí)候很多人都不引起重視，這對(duì)患者的身體健康是不利的，下面讓專家告訴你老人便秘怎么辦吧？

1、飯菜加香油

老年人便秘，不妨多吃一些香油，能很好地輔助治療便秘。做飯的時(shí)候加些香油作為調(diào)味品，濃郁的香油味，對(duì)消化功能已減弱的老年人來說，不僅可增進(jìn)食欲，更有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，香油本身的消化吸收率也較高，可達(dá)98%。

2、泡泡腳

可以刺激足部經(jīng)穴，疏通氣血，促進(jìn)腸胃的移動(dòng)功能，有利于排便解毒

3、按摩肚子

具體的手法是，用手掌在腹部做順時(shí)針的按摩，順序是從左上腹開始，然后按摩到心窩的位置，逐漸按摩到上腹，再到肚臍，然后按摩到下腹部。再?gòu)男「谷嗟接蚁赂怪?，從右下腹再推到右上腹，再推到左上腹，最后到左下腹。按摩的力度是輕輕地揉，邊揉邊運(yùn)動(dòng)。對(duì)于便秘的人，一天可以做兩三次，早中晚各一次，一次按摩十幾分鐘。揉到肚子里有咕嚕咕嚕響的聲音，效果才好。

4、喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

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