產(chǎn)后新媽媽身材走樣不僅衣服不好穿了，而且也失去了點(diǎn)自信心，所以有些新媽媽在產(chǎn)后就迫不及待的想要瘦下來(lái)。那么，新媽媽產(chǎn)后減肥究竟該使哪一招呢？趕緊來(lái)和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

產(chǎn)后減肥究竟該使哪一招?

●產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

●產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

●在便秘的情況下減肥

因?yàn)楸忝夭焕谑萆?，所以新媽媽瘦身前?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。

便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7?8杯水。

●母乳喂養(yǎng)一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮埽词苟鄶z取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂(yōu)了，因?yàn)檫^(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

其實(shí)產(chǎn)后身材的恢復(fù)并不是一個(gè)著急的事情，身材的恢復(fù)需要一個(gè)時(shí)間和過(guò)程，主要還是建議從飲食和鍛煉方面進(jìn)行。只要這兩方面把握好了，孕前好身材馬上回來(lái)。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟