便秘是小兒時(shí)期的常見(jiàn)病之一，看著孩子便秘時(shí)痛苦的表情，家長(zhǎng)心疼之余最想知道的莫過(guò)于預(yù)防寶寶便秘的方法。下面小編就為大家介紹四個(gè)有效預(yù)防小兒便秘的好方法。

1、改善偏食問(wèn)題

如果寶寶不喜歡吃果蔬，媽媽可將食物切成各種形狀來(lái)吸引寶寶，增加食欲。寶寶仍然不肯吃的話，亦可將蔬果打成汁，但記得要混著菜渣給寶寶喝，這樣才能攝取得到纖維素。而菠蘿、香蕉或水梨等口感較好的水果，會(huì)讓寶寶輕易接受。

2、建立均衡飲食

要預(yù)防因飲食習(xí)慣不良所導(dǎo)致的便秘問(wèn)題，父母應(yīng)讓寶寶多攝取蔬果和水分，年紀(jì)較大的寶寶則可進(jìn)食粗谷類、粗纖維的食物如芹菜，以刺激腸胃蠕動(dòng)及軟化便便。

另外，早上起床用餐前及睡前喝水都能有助于寶寶排便，建議寶寶每日飲用1000毫升的水。

3、定時(shí)排便

寶寶一歲大后，便可培養(yǎng)他們的排便習(xí)慣。例如在每天早晨或飯后半小時(shí)，鼓勵(lì)寶寶蹲坐馬桶最少十分鐘，讓他們有足夠的時(shí)間排便。同時(shí)，因?yàn)橛行殞殨?huì)因?yàn)闀r(shí)間或環(huán)境改變而未能順利排便，故應(yīng)盡量固定寶寶于某個(gè)時(shí)間段在家排便。

4、適量運(yùn)動(dòng)

適量的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)包括跑跳和踢球，都能有效促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)，并增強(qiáng)肌腹力量，讓便秘問(wèn)題迎刃而解。父母可為年紀(jì)較小的寶寶進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。例如前后拉動(dòng)雙腿，做出如踩單車的動(dòng)作，這都有助于寶寶排便。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于四個(gè)有效預(yù)防小兒便秘的好方法的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付