很多朋友因為工作忙或時間原因，經(jīng)常愛去超市購買瓶裝水飲用，那么，如何選擇飲用瓶裝水才能對健康有益呢?專家給出了三點(diǎn)建議。

首先，不要把純凈水作為唯一飲用水。

目前市場上銷售的純凈水，雖然去除了雜質(zhì)，但同時也將人體需要的微量元素一起除掉了。長期飲用純凈水，微量元素的攝入量必然減少。老年人特別是患有心血管疾病、糖尿病的老人、兒童、孕婦不宜長期飲用這種水。

其次，礦物質(zhì)水也不宜長期飲用。

礦物質(zhì)水是由自來水生產(chǎn)加工而來，是大分子團(tuán)水。目前市面上的礦物質(zhì)水僅添加兩三種化學(xué)物質(zhì)，其添加數(shù)量單一，極易引起人體新的不平衡，長期飲用礦物質(zhì)水，可能引起“過貧營養(yǎng)化”，即造成人體個別礦物質(zhì)元素富集或部分礦物質(zhì)元素的缺失。

最后，在充分了解自身需要的基礎(chǔ)上選擇水。

一些心血管、冠心病等病人可適當(dāng)喝些硬水，比如富含鎂、鈣等礦物質(zhì)的水，對血管類疾病有預(yù)防作用。而腎結(jié)石等病人則要喝點(diǎn)含礦物質(zhì)成分低的軟水，能減少結(jié)石的形成。

另外，人身體的體液是有差別的，有的人呈偏酸性，這種人補(bǔ)充偏堿性的水有益于身體保健。但是，同樣也有人呈偏堿性，這種人則不宜喝堿性水，選喝弱堿水，只會加重病情。另外，喝堿性水一定要掌握好飲用量和飲用時間，一般建議飯后30分鐘后飲用，每天500毫升以內(nèi)為宜，最好和白開水交替飲用。

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