便秘是老年人的常見病，據(jù)有關(guān)調(diào)查資料顯示，在60歲以上的老年人中經(jīng)常發(fā)生便秘者約占28%~50%。要知道便秘給老人帶來了很大的不便，因此要及時想辦法解決。那么治療老人便秘都有什么妙招呢？

1、以肚臍為中心，順時針按摩腹部可促進(jìn)胃腸蠕動。

2、生活規(guī)律，不要長時間坐著，每日適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣。

3、改變生活習(xí)慣，增加蔬菜、水果、堅果、粗糧，多飲水，適當(dāng)食用脂肪類食物。

4、長期便秘且貧血或3次大便潛血陽性的老人，需要到醫(yī)院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點，心腦血管病者便秘不能過于用力排便，如果有肛門堵塞感應(yīng)用潤滑劑促進(jìn)排便，防止用力過度誘發(fā)心腦血管意外。

5、自我按摩法，具體的做法是排空小便，仰臥在床上，用右手掌根部緊貼腹壁，左手疊在右手背上。雙手用力，按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環(huán)按摩。手法從輕到重，每2秒鐘按摩一圈，一般到100次左右可出現(xiàn)便意。

6、中醫(yī)藥在治療老年便秘方面頗有特效，如炒決明子60g，壓粉，每次服3g，早晚各一次。加味增液湯、芍藥、甘草湯、加味硝菔通結(jié)湯等等，從人的整體角度出發(fā)，合理運用氣血天液，陰陽臟腑基本理論，從不同角度用藥，既可治表又可治本。

7、涌泉敷藥法，具體的操作為：大黃5~10g，將大黃研為細(xì)末，醋調(diào)為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，壓緊，10~15小時后取下，一般用藥2次即效。配合貼臍孔亦可。大黃含蒽醌類化合物，敷貼后通過皮膚吸收，可刺激大腸，增強腸蠕動功能而促進(jìn)排便。

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