我們不會想到青少年也會出現(xiàn)這樣的問題。青少年很年輕，而且在學(xué)校也經(jīng)常做大量的運動。我們強調(diào)青少年在學(xué)校要通過考試，在家要幫助你的父母，做家務(wù)等。但其實他們也會產(chǎn)生高血壓的痛苦，下面就和小編一起去了解一下青少年應(yīng)該如何預(yù)防高血壓。

首先，凡雙親或較近親屬中，在中年時期即出現(xiàn)原發(fā)性高血壓、中風(fēng)或心肌梗塞等病者，應(yīng)重視遺傳因素， 并對青少年的環(huán)境條件采取預(yù)防措施。近年來發(fā)現(xiàn)青春期原發(fā)性高血壓并不少見，而且注意到高血壓往往在兒童和青春期就已開始。

因此，積極地預(yù)防和治療青少年時期的高血壓，到成年時期高血壓病就可以減少了。怎樣預(yù)防青春期高血壓呢？

一是堅持經(jīng)常參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，少吃動物脂肪，多吃水果、蔬菜，防止體重過重。

二是避免和消除各種不良的精神刺激和強烈的情緒激動，防止各種原因引起的疲勞。

三是定期檢查血壓，一般每學(xué)期檢查1次，必要時可測定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對異常情況應(yīng)予監(jiān)護。

四是對患原發(fā)性高血壓的青少年，日常飲食中勿給過多的鹽，食鹽過量易發(fā)生高血壓。每天的食鹽量最好控制在12克以下。

放心醫(yī)苑網(wǎng)網(wǎng)溫馨提示：雖然我們說高血壓威脅患者的生命，但是患者也沒有必要自怨自艾終日生活在高血壓的陰影中，好的心態(tài)是與之斗爭的最基本的要求。雖然對于高血壓的治療是一個長期的過程，但是只要有信心、有耐心、有恒心與之對抗，達到滿意的效果并不是難題。

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責任編輯:張小付