因為骨質(zhì)疏松的問題讓不少的老人都很易出現(xiàn)骨折的問題，相信對于這點大家都是有所了解的，現(xiàn)在正值冬季，在冬季的食物中小小的板栗其實對于保護老年人骨骼健康可是很有幫助的，最重要的是它可以幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松的問題，老人冬季吃板栗可防骨質(zhì)疏松。

栗子是非常適合老男人食用的天然果實，它的營養(yǎng)價值非常高，能夠幫助老年人預(yù)防和治療一些老年疾病。老年人隨著年齡增長，身體各方面機能逐漸出現(xiàn)衰退的情況，消化能力變差、骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟等癥狀伴隨著出現(xiàn)，吃栗子可以幫助老年人預(yù)防此類疾病。

老年人常吃栗子抗衰老預(yù)防骨質(zhì)疏松

栗子能為老年人補充豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)、維生素等，栗子的營養(yǎng)價值遠遠超過普通水果和西紅柿。老年人常吃栗子可以防治高血壓、骨質(zhì)疏松等疾病，滋補價值很高，并能幫助脂肪代謝。具體栗子的營養(yǎng)價值、栗子的功效。

老男人吃栗子的好處

1、抗衰老

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

2、老年人的食用佳品

栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

3、益氣健脾

栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

栗子的食用禁忌

1、糖尿病人忌食;嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食。

2、栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。

老年人的身體比較虛弱，尤其是生病的老年人，身體各方面都比年輕人差，消化不好、骨質(zhì)疏松、筋骨疼痛等都是非常多見的老年疾病。栗子可以幫助老年人提供身體所需的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能維持牙齒、骨骼和血管肌肉的正常功能，所以是老年人的理想保健食物。

板栗雖營養(yǎng)豐富還美味，但是從上文中我們可以看出，并不是每位老人都適合利用板栗來達到保護骨骼健康的目的，對于它的飲食禁忌老年人也是必須要遵守的哦。

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