我們常常在電視上看到什么“長生不老藥”、“長壽仙丹”等，雖然這些都是虛構(gòu)出來的東西，但足以表明我們想要長壽的心理。那么人的長壽秘訣是什么呢？吃多吃少都能長壽是真的嗎？下面小編給大家解疑，告訴一些老人長壽人應(yīng)該具有的心理健康標(biāo)準(zhǔn)，趕快看看吧。

心理健康十條標(biāo)準(zhǔn)

判斷一個(gè)人心理是否健康，專家們所依據(jù)的標(biāo)準(zhǔn)可以歸納為兩類：一是社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)，一是醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)專家傾向于用社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)衡量中小學(xué)生的心理健康程度。

了解自我，對自己有充分的認(rèn)識和了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己的能力；

信任自我，對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價(jià)自己的失??；

悅納自我，對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認(rèn)同；

發(fā)展自我，具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，充分發(fā)展自己的智力，能根據(jù)自己的特點(diǎn)，在集體允許的前提下，發(fā)展自己的人格；

調(diào)適自我，對環(huán)境有充分的安全感，能與環(huán)境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關(guān)系；

控制自我，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒和行為；

調(diào)節(jié)自我，對自己不切實(shí)際的行為目標(biāo)、心理不平衡狀態(tài)、與環(huán)境的不適應(yīng)性，能作出及時(shí)的反饋、修正、選擇、變革和調(diào)整；

完善自我，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧；

設(shè)計(jì)自我，有自己的生活理想，但理想與目標(biāo)能切合實(shí)際；

滿足自我，在社會規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。

長壽老人多具有以下心理特征：

1．心胸開闊，樂觀豁達(dá)：長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂于助人，不易發(fā)怒。事實(shí)證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機(jī)會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病機(jī)會少。

2．熱愛生活，善于生活：古今中外許多杰出人物，都有明確的生活目的與奮斗目標(biāo)，到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活，熱愛自己的工作，還有著科學(xué)的生活方式，愉快的情緒，使身體各器官協(xié)調(diào)，并處于良好的狀態(tài)。

3．與人為善，知足常樂：許多長壽老人都是心地和善，不發(fā)怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質(zhì)內(nèi)環(huán)境長期處在平衡有秩的狀態(tài)。

4．興趣廣泛，有所追求：書畫棋琴能陶冶情操，使人心情愉快；有所追求，使人動腦思索，延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫，對工作極端負(fù)責(zé)，精益求精。由于藝術(shù)的陶冶和對事業(yè)的執(zhí)著追求，鍛煉了身心，獲得了長壽。

5．忘我無私。剛毅耿直：秉性耿直，堅(jiān)強(qiáng)剛毅，坦率直爽，忘我無私，是那些事業(yè)心很強(qiáng)的長壽者的共同特點(diǎn)。剛毅、耿直的人胸寬氣壯，神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，能適應(yīng)環(huán)境的驟變；忘我無私則心胸坦蕩，有利于長壽。

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