孩子的健康成長是都很關注的，很多的也是都希望孩子能夠健康成長的，對于孩子便秘也是不能忽視的，下面就介紹一下小兒便秘的三宗罪是什么吧？

第一宗罪：飲食失調，纖維素攝入不足

寶貝挑食似乎已經成為通病。愛吃肉，不吃蔬菜;吃零食，不吃正餐。這些都讓寶貝缺乏纖維素，而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易于排出。

對策：寶貝的飲食應注意多種營養(yǎng)的合理搭配，水果如梨和含纖維較多的蔬菜如胡蘿卜、白菜、菠菜、芹菜等要多吃一些。另外應適當吃些粗糧如玉米粉、小米、麥片等。

不喝水

多喝水可以刺激腸道的蠕動并軟化大便，因此，便秘的人應特別注意吸取足夠水分。現在的寶貝大多不愛喝水，尤其是不愛喝白開水，而總是想喝各種甜味飲料、碳酸飲料。

對策：對于不愛喝白水的寶貝，媽咪應與園聯合 作戰(zhàn) 。

幼兒園可適當以喝水為主題進行活動，而媽咪也盡量在家中統(tǒng)一戰(zhàn)線，不要寶貝一哀求就給他買飲料喝。對于那些習慣喝飲料的寶貝，可以適當地在白水里兌一些果汁，一是能滿足口味需要，二來慢慢過渡，果汁的量越來越少，最后全部換成白開水。

第二宗罪：缺乏運動

寶貝平日的鍛煉很重要，因為肢體活動的同時，也可以促進腸道的蠕動，加強腸道動力性，便于寶貝大便的排出。缺乏運動的寶貝相對于活躍的寶貝，通常排便較困難一些。

對策：加強寶貝的體育鍛煉，多運動，特別是平日在家可以多練習加強腹肌的動作，有助于喚醒懶惰不肯動的腸子。

簡單的蹲，身體往前，后彎曲，或是轉腰的動作，可以扭轉到腰部肌肉，有助加速腸蠕動。當然，父母也可以在睡前順時針輕按孩子肚臍周圍，幫助加速腸蠕動。

第三宗罪：隱忍不發(fā)，惡性循環(huán)

剛剛入托或入學的寶貝最愛發(fā)生便秘，因其在陌生的環(huán)境中經常發(fā)生緊張，生活的適應能力較低，語言表達能力有限，加之貪玩不及時去排便。久而久之，形成便秘。

正常人的排便過程分兩部分，即產生便意和指示排出糞便。當神經中樞發(fā)出便意信號時，如果不及時排出則會抑制便意，導致糞便在大腸內停留過久，過多水分被吸收，變得干硬不易排出，結果造成便秘。而且，便秘也是菌群失調的一種表現，其主要原因是腸道內雙歧桿菌減少，腐敗菌卻在繁殖并產生腸毒素，污染腸內環(huán)境，造成腸蠕動減慢、酸堿度失衡，最終使腸功能紊亂，促使便秘發(fā)生。便秘會使寶貝排便很困難，他們因心里害怕排便而經常忍著不便，結果使便秘變得越來越嚴重。

對策：要讓寶貝養(yǎng)成定時排便的好習慣。

佰佰安全網小編為大家整理的關于小兒便秘的三宗罪的常識都了解了吧，另外本網還有很多關于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付