在老年人群中，不少的老年人都存在消化不好，胃泛酸的經(jīng)歷。特別是在冬季，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差大，所以，也到了胃食管反流的高發(fā)季節(jié)。這讓胃部健康不好的老人們常感不適，所以，我們需要用一些食療的方法來緩解這種情況，生姜就是不錯(cuò)的選擇，而且如果大家能用下面我們來看看生姜保健好 哪幾種吃法效更好。

三餐中加入姜。將生姜切絲加入菜肴中，如生姜蔥末海帶湯、當(dāng)歸生姜燉羊肉、姜燒豬肉等，都是適量攝取生姜的方式。每天只需吃1克左右的生姜，即可改善消化。

善用生姜粉。英國權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾刊文指出，生姜磨粉服用，可抑制胃蠕動(dòng)的頻率與幅度，緩解不適。

喝姜茶。沒有條件自己做飯的人群，可通過喝姜茶來舒緩寒冷體質(zhì)，改善胃酸過多等問題。方法是：將生姜去皮、切片，加入熱水煮開，接著將生姜片取出，依個(gè)人喜好添加檸檬片調(diào)味。

姜是很好的食材，既能調(diào)味還能保健，也因?yàn)檫@樣，它會(huì)有一些飲食的禁忌，也就是說生姜保健并不適合所有人，這一點(diǎn)大家一定要牢記。

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