據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。所以如果某系物質(zhì)缺少，那么就會(huì)引起少精癥，所以患者在飲食方面，患者多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，可以提高的質(zhì)量與活力，下面就跟著小編一起來(lái)了解下男人吃哪些食物可助于補(bǔ)精子數(shù)量吧。

吃什么補(bǔ)精子數(shù)量

1、男子的精液中含有微量的鋅元素，如果患者體內(nèi)缺鋅會(huì)降低性欲，減少精子數(shù)量，所以每日應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。

含鋅豐富的食物，如：牡蠣、雞肉、雞蛋、動(dòng)物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。

2、鈣物質(zhì)也是男性精子中的一部分，所以患者也可補(bǔ)充鈣能量，因?yàn)殁}對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、及受精過(guò)程作用明顯。

含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3、蛋白質(zhì)對(duì)人體是有一定的好處的，那么肯定對(duì)精子質(zhì)量也有一定影響。

含蛋白質(zhì)豐富的食物，如：瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。

4、精囊中所含果糖的數(shù)量決定精子的活力，如果果糖含量低容易引起死精癥。所以患者要補(bǔ)充果糖含量，提高精子活動(dòng)能力，讓剩余的少部分精子可以進(jìn)量存活。

了解了男人吃哪些食物可助于補(bǔ)精子數(shù)量以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)性愛保健等有關(guān)性安全教育的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)性愛保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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