懷孕期間幾乎人人無(wú)法避免的三件事：失眠，便秘，感冒。尤其這個(gè)干冷干冷的冬天，孕媽相對(duì)更難熬：抵抗力低，稍微一冷就被病毒鉆了空子。那么孕期預(yù)防流行性感冒有哪些妙招？

孕期怎么預(yù)防流行性感冒？

專(zhuān)家介紹說(shuō)，流感是季節(jié)流行的常見(jiàn)病，孕媽媽的體質(zhì)虛弱，如果不注意預(yù)防，就很容易導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，鼻塞、流清涕、頭痛和咳嗽就會(huì)出現(xiàn)，如果病情較為嚴(yán)重的孕媽媽?zhuān)€會(huì)出現(xiàn)高熱、四肢酸痛，甚至引起其它并發(fā)癥，對(duì)母嬰健康的危害很大，因此，要做好相關(guān)的預(yù)防措施。

1、避免去人群擁擠的地方

對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕期一定要減少去人群擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所，人比較多的地方空氣污濁，而且細(xì)菌容易滋生，對(duì)于抵抗力弱的孕媽媽來(lái)說(shuō)，呼吸道很容易受到細(xì)菌的感染，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)感冒，甚至還會(huì)影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。

2、出門(mén)戴口罩

孕媽媽在平時(shí)出門(mén)的時(shí)候，盡可能的戴口罩，尤其是做公交車(chē)的時(shí)候，車(chē)內(nèi)環(huán)境悶熱，而且人多腹中，環(huán)境惡劣，出門(mén)戴口罩可減少疾病的發(fā)生率。另外，平時(shí)可常用淡鹽水漱口，自己居住的室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔。

3、生活規(guī)律，注意多休息

孕媽媽在懷孕期間，一定要注意生活的規(guī)律，不要過(guò)度勞累，應(yīng)多注意休息，每天的睡眠質(zhì)量要保證，孕期可每天睡10小時(shí)左右，在飲食上要多樣化，而且不要偏食，多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質(zhì)食物，對(duì)于自身抵抗力的提高也有很大作用。

4、加強(qiáng)身體鍛煉

孕媽媽在孕期，不能偷懶，一定要加強(qiáng)體育鍛煉，平時(shí)可多到戶(hù)外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性，經(jīng)常鍛煉身體，還可提高身體的免疫力，另外，也利于自然分娩的順利進(jìn)行。

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責(zé)任編輯:陳淼琪