【節(jié)氣養(yǎng)生】6月21日是夏至日。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“長”字。那么，夏季老人預(yù)防熱中風(fēng)需要多補(bǔ)什么？

精神養(yǎng)生方面，切忌懈怠厭倦、惱怒憂郁；飲食方面，講究吃“補(bǔ)食”，夏至后是三伏天，是一年中最炎熱的時(shí)期，人容易食欲不振，所以要注意飲食補(bǔ)養(yǎng)。此外，還要警惕熱中風(fēng)，預(yù)防痱子。

夏季酷熱多雨，空氣濕度大，如果不能順應(yīng)氣候變化，體內(nèi)陰陽失調(diào)，很容易導(dǎo)致疾病發(fā)生，“熱中風(fēng)”就是其中一種。夏季也是中風(fēng)的高發(fā)季節(jié)，這一節(jié)氣尤其是患有高血壓、冠心病、高脂血癥的“三高”老人一定要警惕夏季的“熱中風(fēng)”。

老年人體內(nèi)水分相對較少，如果夏季出汗過多，更易損耗陰津，致心火熾盛，腎陰不足。而空調(diào)、電風(fēng)扇以及生冷食物又會損傷人體的陽氣，這些都會增加發(fā)生中風(fēng)的機(jī)會。老年人一定要注意，如出現(xiàn)頭昏、頭痛、半身麻木酸軟、肢體無力、視物模糊、頻繁打哈欠等都是中風(fēng)前的癥狀，俗稱小中風(fēng)。此時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，以免造成更大的危害。

老年人生理反應(yīng)遲鈍，應(yīng)該“不渴也喝水”，采取少量頻飲的方法，多喝白開水，多喝湯。如做法簡單又清熱解暑的冬瓜荷葉湯：以冬瓜500克，鮮荷葉一張煮湯，可清熱解暑、利尿除濕、生津止渴。

另外，也可以喝點(diǎn)綠豆湯，多吃一些容易消化的食物，像新鮮蔬菜、水果、魚和豆類食物，醋、山楂也能降血脂、軟化血管，對老人夏季養(yǎng)生非常有幫助。

對于中風(fēng)、虛脫等突發(fā)性疾病導(dǎo)致人突然昏厥時(shí)，也不要驚慌，可掐住患者手掌虎口處的合谷穴，持續(xù)兩三分鐘，昏厥很快消失。

為了保險(xiǎn)起見，老年人的“保駕”藥物也是不能少的。要定期去醫(yī)院檢查血壓，化驗(yàn)血脂、血糖、血黏度。需要靠降壓藥和降脂藥來改變血液內(nèi)環(huán)境的，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，以免發(fā)生意外。

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