如何預防產(chǎn)后脫發(fā)？懷孕期間，很多準媽媽都會抱怨脫發(fā)的問題，由于女性體內(nèi)激素水平的變化，油性發(fā)質(zhì)的準媽媽一頭烏黑的秀發(fā)會分泌出大量油脂，而干性發(fā)質(zhì)的準媽媽，頭發(fā)會越來越干，不健康的頭皮環(huán)境，讓準媽媽出現(xiàn)尷尬的脫發(fā)情況。想預防產(chǎn)后脫發(fā)，我們?yōu)槟业浇鉀Q辦法。

為什么準媽媽會出現(xiàn)掉發(fā)的情況呢？頭發(fā)屬于皮膚組織的一部分，因此也會受到懷孕激素的影響產(chǎn)生變化。雖然變化的幅度因人而異，然而到了懷孕的中期，頭發(fā)會逐漸變黃，并有不同程度的脫發(fā)，這在醫(yī)學上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計，35%—45%的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)這種脫發(fā)。頭發(fā)和其他器官一樣，也要進行新陳代謝。常人的頭發(fā)每隔5年就會全換一遍，一天掉50至100根頭發(fā)都是正常的。而女性頭發(fā)更新的速度與女性體內(nèi)的雌激素水平有關(guān)。雌激素水平高時，頭發(fā)更新速度會變慢；雌激素水平低時，頭發(fā)的更新速度會加快。女性在妊娠期間，孕婦分泌的雌激素會比平時多，脫發(fā)的速度因此變慢，大量頭發(fā)“超期服役”。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復正常，這些頭發(fā)紛紛“退役”，就形成了產(chǎn)后脫發(fā)。遇到這樣得情況，媽媽們不要驚慌，產(chǎn)后大概一年左右，脫發(fā)情況基本上就會好轉(zhuǎn)了。

懷孕的媽媽精神壓力大，天天都在擔心自己的寶寶是不是能順利生產(chǎn)，精神上的緊張與他們的脫發(fā)情況也有很大關(guān)系。如果產(chǎn)婦受到不良精神刺激，大腦皮層功能失調(diào)，會導致控制頭皮血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。而缺乏營養(yǎng)的媽媽，脫發(fā)現(xiàn)象會特別明顯。有些媽媽在懷孕期間飲食單調(diào)，產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食，體內(nèi)缺乏鋅、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B群，這樣一來頭發(fā)也容易折斷、脫落。

想預防產(chǎn)后脫發(fā)，我們建議您先正確接受一些現(xiàn)代的觀念。要拋棄懷孕期間不能洗頭的迷信想法，實際生活中會發(fā)現(xiàn)這樣做有很多不衛(wèi)生的地方，甚至會導致掉發(fā)加重。事實上，傳統(tǒng)的這種做法有其歷史局限性，因為以前沒有現(xiàn)代化的空調(diào)，吹風機等設備，所以洗完頭很容易著涼，引起頭痛。但現(xiàn)在，媽媽們完全可以用溫水洗，洗后馬上吹干即可。

此外，在心情上，準媽媽要隨時保持舒暢、樂觀，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒。平時多注意平衡膳食，多食豆類、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、蛋類等。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩，促進頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常洗頭，保持頭皮清潔，有利于新發(fā)生長。產(chǎn)后也應該繼續(xù)適當補充一些B族維生素、鐵及鈣鎂片。

預防產(chǎn)后脫發(fā)，營養(yǎng)，心情，衛(wèi)生，各方面都要注意。正常范圍內(nèi)的脫發(fā)是可以接受的，一旦您發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)后出現(xiàn)嚴重掉發(fā)的現(xiàn)象，采取以上的補救措施一定不會有明顯的改善，即使尋醫(yī)問藥，找到改善體內(nèi)激素水平的辦法，配合我們的建議，療效會更明顯。

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責任編輯:張小付