出現性能力下降的時候，可以先嘗試食療的方式進行改善，這要求我們要對改善性功能的食物有全面的了解，那么哪些食物可以改善性功能呢？

1、松子

松子有壯陽補骨、養(yǎng)血美容、潤肺止咳、滑腸通便的功效。松子中含有豐富不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白、多種維生素和微量元素。經常食用松子有助提高免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、增強性功能。尤其是對有食欲不振、易疲勞、、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等癥狀者有較好療效。

2、核桃

核桃也有很好的壯陽作用，中醫(yī)認為核桃具有補腎健腦的作用，在藥用和食用方面都有很好的效果。

3、泥鰍

泥鰍含有豐富的優(yōu)質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。中醫(yī)認為泥鰍具有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，研究也發(fā)現泥鰍中含有的一種特殊蛋白質能促進形成，對調節(jié)性功能有不錯的效果。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

4、蝦

蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥用功效都很高。中醫(yī)認為蝦味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補清、通乳的功效。經常使用蝦肉，有強身健體的效果。但部分對海鮮過敏者不宜大量食用。

5、牡蠣

牡蠣含有人體所需的多種微量豐富，如鋅、鐵、磷、鈣等，另外還含有優(yōu)質蛋白、糖類及多種維生素。中醫(yī)認為牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功效。經常使用牡蠣有助提高性功能及精子的質量，對遺精、虛勞乏損、等有較好的改善作用。

6、天然蜂蜜

天然蜂蜜中含有的內分泌素和人的垂體激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，對精子的形成有很好的促進作用。

天然蜂蜜食用時間也有講究，一般可以在飯前1~1.5小時或飯后2~3小時食用。清晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水也是不錯的選擇，另外還能起到促進排便的作用。

7、韭菜

韭菜味道鮮美，營養(yǎng)豐富。中醫(yī)認為韭菜有溫補肝腎、助陽固精的作用，韭菜籽也有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，對陽痿、遺精、多尿等性功能障礙也有很好的輔助治療作用。

8、西紅柿

西紅柿含有豐富的微量元素，如鉀、鐵，還含有維生素A、維生素C及番茄紅素等生物活性物質。番茄紅素有清除自由基的作用，是很好的抗氧化劑，除抗癌作用外還能提高精子質量。

通過佰佰安全網小編的介紹，相信大家都了解了哪些食物可以改善性功能的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關注佰佰安全網欄目。

責任編輯:張小付