由于老年人的腸胃問題多為慢性病癥，脾胃相對(duì)虛弱，因此不主張刻意進(jìn)補(bǔ)。過度進(jìn)補(bǔ)易礙胃滯脾，會(huì)導(dǎo)致脾胃負(fù)擔(dān)增加，因此在步入老年時(shí)，飲食把控尤為重要。因此老人腸胃不好吃什么調(diào)理比較好呢?

良好的習(xí)慣

大多數(shù)腸胃不好的人群，都是因?yàn)闆]有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，三餐不定時(shí)，這樣就會(huì)損害到腸胃的健康。腸胃不好怎么調(diào)理?要按時(shí)吃飯，不要將幾頓飯合在一起吃，這樣就能保護(hù)腸胃的健康了。

吃易消化的食物

腸胃不好的人，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃了一點(diǎn)東西后就會(huì)出現(xiàn)胃脹，沒過多長時(shí)間，又會(huì)餓的情況。針對(duì)這種情況，腸胃不好怎么調(diào)理呢?首先要吃一些容易消化的食物，這樣才不會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，其次可以少吃多餐，這樣對(duì)食物的消化也會(huì)有好處。

不吃刺激性的食物

咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理?要杜絕一切可能會(huì)刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。

木瓜

專家發(fā)現(xiàn)，腸胃不好的人群適宜經(jīng)常吃一些木瓜。木瓜對(duì)于保護(hù)胃部的健康很有效果。腸胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性溫，適合腸胃不好的人食用。

牛奶的喝法

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常喝牛奶，對(duì)健康很有好處。對(duì)于腸胃不好的朋友來說，喝牛奶的時(shí)候一定不要空腹，這樣才能更好的吸收牛奶中的營養(yǎng)。

在此小編建議，家里有腸胃不好的老年朋友們，應(yīng)及時(shí)在生活細(xì)節(jié)中找到健康隱患，才能防患于未然，平時(shí)一定要依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，在老人適合吃什么營養(yǎng)品方面下足功夫，讓他們的身體更健康。

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責(zé)任編輯:王小麗