現(xiàn)在市面上有很多品牌的鈣片,質(zhì)量參差不齊，一些及其治療用藥過程會加重骨質(zhì)丟失,加重,這類病人補鈣每日至少1500～2000毫克。同時補充維生素D,有助于治療原發(fā)病并防止副作用,可收到聯(lián)合效應，那么老人補鈣劑量應該是多少呢？

1、補鈣劑量是多少

中國營養(yǎng)學會推薦的成年人每天的鈣攝入量為800毫克,由于自身代謝能力減弱,胃腸吸收能力也相對減弱,因此鈣攝入量要多一些,以增進吸收量。一般每日鈣攝人量以1000毫克～1500毫克為好。尤其是絕經(jīng)后的女性,婦女之后雌激素降低,影響鈣的吸收,進而影響骨的建康。

2、老人怎樣選擇鈣片

適當補充鈣制劑也是補鈣的重要方法。選擇鈣制劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分。目前市場上有碳酸鈣、氯化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等多種劑型,其含鈣量各不相同,分別為40%、27%、2%、3%和9%。其中,乳酸鈣和糖酸鈣可溶性較好,相對更利于吸收;碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和磷酸鈣均對減少骨量流失有確實效果。

鈣劑組成方面,要含有適量D是一條重要原則。由于老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的/3,因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外,還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低。

3、老人怎樣正確服用鈣劑

相比較含鈣量和成分,吸收率的影響因素較多。首先是服用方式。每天補充較大劑量的鈣(比如000毫克)時,分次服用比一次性服用,吸收效果更好。其次是服用時間。當體內(nèi)胃酸含量較多時(如飯后),吸收率就會高些。但由于補鈣過多,可能會影響到人體對鐵和鋅的吸收。

因此,一般建議胃酸分泌量較低的人飯后即服;而胃酸正常的人,可在飯間先吃兩塊小餅干再服。也是補鈣的合適時機。

因為夜間患者最需要鈣,而且最容易吸收。由于夜間入睡后不進食物,但人體血液中仍需要一定數(shù)量的鈣,這時只有從體內(nèi)唯一含鈣部分---骨骼中索取;另一方面,由于就寢時人體的含鈣量較少,因此,臨睡前攝取鈣質(zhì)能很快被吸收。

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責任編輯:張小付