骨質(zhì)疏松的常見誤區(qū)，第一個(gè)是患者重視不夠，大多數(shù)人認(rèn)為骨質(zhì)疏松只需要補(bǔ)鈣，有些人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，服用鈣劑一個(gè)月，通過骨密度儀檢測(cè)，骨密度進(jìn)行性下降，腰背疼痛，駝背彎腰，患者認(rèn)為骨質(zhì)疏松就是單純補(bǔ)充鈣劑，這是一個(gè)嚴(yán)重誤區(qū)，那么預(yù)防骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些呢

誤區(qū)一：骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥是一回事

骨質(zhì)疏松是指骨密度減低，當(dāng)骨密度小于正常值是既是處于骨質(zhì)疏松的狀態(tài)。但是骨質(zhì)疏松癥則是要進(jìn)行檢查后確定是低骨量、OP或者嚴(yán)重OP才能診斷。

骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發(fā)生之前，通常無特殊臨床表現(xiàn)。該病女性多于男性，常見于絕經(jīng)后婦女和老年人。

誤區(qū)二：骨質(zhì)疏松癥是老年病，與年輕人無關(guān)

骨質(zhì)疏松有三種類型，原發(fā)性、繼發(fā)性和特發(fā)性骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松主要包括老年性骨質(zhì)疏松和絕經(jīng)期后的骨質(zhì)疏松，這一類型的骨質(zhì)疏松是老年人多發(fā)，與年輕人無關(guān)。而繼發(fā)性骨質(zhì)疏松則繼發(fā)于多種因素，如長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、長(zhǎng)期飲酒，伴有甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病、骨髓瘤、慢性腎病、長(zhǎng)期臥床等等，這一類型的骨質(zhì)疏松就可發(fā)生于各種年齡層人群，不止老年人。而特發(fā)性骨質(zhì)疏松包括青少年骨質(zhì)疏松癥、青壯年骨質(zhì)疏松癥、成人骨質(zhì)疏松癥、妊娠期及哺乳期骨質(zhì)疏松癥，這一類型以年輕人多見。

誤區(qū)三：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，無需從小開始

青少年時(shí)期的骨密度越高，到老年就越不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。最近的研究證明，如果這時(shí)每天補(bǔ)充鈣1200毫克或更多，則可以使鈣在骨骼中沉積更多，使骨密度峰值升得更高，年老時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的幾率可降低。

誤區(qū)四：人老骨脆是自然規(guī)律，沒必要干預(yù)

患有骨質(zhì)疏松的骨骼是非常脆弱的，有些輕微動(dòng)作常常不被感知(即沒有明顯的外傷史)，但可以引起骨折，如咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸。這些輕微的骨折可以給患者帶來嚴(yán)重的后果，大大影響了患者的生活質(zhì)量，甚者可縮短壽命。除了這些，骨質(zhì)疏松還可以引起周身疼痛，身高縮短、駝背、脆性骨折及呼吸受限等，影響患者的生活質(zhì)量，早期診斷，早期治療，通過藥物及生活方式改變來預(yù)防周身疼痛、骨折等后果的產(chǎn)生。

誤區(qū)五：人們可以根據(jù)自身狀況判斷有無骨質(zhì)疏松

很多人誤認(rèn)為感覺良好，骨頭不痛不癢就不會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這是不對(duì)的。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的骨質(zhì)疏松病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是比較嚴(yán)重的情況了。早期診斷依靠雙光子骨密度儀及定量CT檢查。病程10年以上可以通過X片檢查確認(rèn)。

誤區(qū)六：骨質(zhì)疏松都是由缺鈣造成的，單純補(bǔ)鈣就能治好

很多患者認(rèn)為補(bǔ)鈣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是不對(duì)的。一般是認(rèn)為骨鈣的流失導(dǎo)致了骨質(zhì)疏松的發(fā)生，其實(shí)骨鈣的流失僅是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)方面，其他因素如性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動(dòng)缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)等等均可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。其次，鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉(zhuǎn)運(yùn)和吸收。骨質(zhì)疏松的患者單純補(bǔ)充鈣片的話，能被吸收的量很少，不能完全補(bǔ)償人體流失的鈣，所以出現(xiàn)了補(bǔ)充鈣片的同時(shí)還有骨質(zhì)疏松的加重的現(xiàn)象。

誤區(qū)七：只要鈣的攝入量足夠，身體就不會(huì)缺鈣

無論你攝入多少鈣質(zhì)，如果沒有維生素D，小腸也無法對(duì)鈣進(jìn)行吸收。人類皮膚中含有7－脫氫膽固醇，只有通過紫外線的照射后，才能轉(zhuǎn)化為維生素D3，尤其嬰幼兒及青少年群體。因此多接受陽光照射，可促進(jìn)維生素D3的合成，從而增加鈣從小腸的吸收。由于玻璃、衣服、塵埃、煙霧等都能阻礙紫外線的通過，因此，曬太陽要盡量使皮膚直接與陽光接觸，不能隔著玻璃“曬太陽”，只有這樣，才能收到良好的效果。另外可攝入魚肝油、蛋黃、牛奶等補(bǔ)充維生素D。

誤區(qū)八：因?yàn)楣琴|(zhì)疏松易發(fā)生骨折，患者宜靜不宜動(dòng)

有些骨質(zhì)疏松的病人覺得這種病容易造成骨折，不敢多運(yùn)動(dòng)，這種情況容易發(fā)生“廢用性骨質(zhì)疏松”，加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)筋骨，改善骨骼的血液循環(huán)，增強(qiáng)骨密度。尤其是在戶外陽光下運(yùn)動(dòng)，可以增加維生素D的合成和吸收，有利于鈣在體內(nèi)的吸收和利用。

以上就是佰佰安全小編為您介紹預(yù)防骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有哪些的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲。

責(zé)任編輯:張小付