媽媽們的年末減肥毅力差歸結(jié)為三個詞：事多，犯懶，拖延，而且放棄減肥時，大家的態(tài)度多為“反正暫時停止一下也無所謂”，那么年末減肥如何自我調(diào)整呢？

毅力在渙散，請及時調(diào)整自我

減肥這種事情，稍微放松一段時間，便會毀了你更多時間的努力，所以年末遇到減肥毅力變差的情況，一定要及時調(diào)整自己：

1.不要讓你的意志力處于危險境地

要知道低糖、睡眠不足、焦慮都會讓你的意志力變差，做出草率的決定。盡量避免讓自己處于這種狀態(tài)，也不要太過度節(jié)食。

2.讓你的減肥計劃變輕松一些

遇到氣溫驟降與事情多的時候，按照原有的減肥計劃可能會讓你對減肥產(chǎn)生排斥。所以要調(diào)整減肥計劃，例如天冷時室外的減肥活動改為室內(nèi);忙碌時將周末的一大段健身時間分散到每天的碎片時間中。

3.給減肥找點樂趣

讓大腦分泌點多巴胺可能你更有興致做某事，例如把減肥餐弄得更加可口，換一項你更喜歡的運動，都是不錯的主意。

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責(zé)任編輯:張小付