冬季來(lái)臨，對(duì)在冬天坐月子的新媽媽來(lái)說(shuō)，可不是一件什么好事，坐月子食譜讓她們很犯愁，那么，坐月子食譜，快快收藏吧！接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來(lái)看看吧！

冬季坐月子食譜：

遮目魚(yú)肚粥

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材料

遮目魚(yú)肚2個(gè)（每個(gè)約90克），大米90克，姜4片，芹菜1根

調(diào)味料

米酒2小匙，鹽1小匙，酒酥蔥1小匙

做法

材料洗凈。遮目魚(yú)肚對(duì)半切開(kāi)，姜片切絲，芹菜切末，大米加水浸泡半小時(shí)。

大米連水倒進(jìn)鍋中煮成粥狀，加入魚(yú)肚和米酒，煮至魚(yú)肉變色。

加入姜絲和鹽調(diào)味，再撤上芹菜末和油酥蔥。

甘薯粥

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材料

大米90克，甘薯100克

做法

大米洗凈，加入浸泡20分鐘。甘薯去皮，洗凈，切塊備用。

大米連水倒進(jìn)鍋中煮滾，再加入甘薯塊，煮至稠糊即可。

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大米用水浸泡30分鐘。芹菜去根，切段。

撈起大米放入鍋中，加水，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火慢熬。

米熟且成糊后放入芹菜滾煮，最后加鹽調(diào)勻。

冬天坐月子食譜，源于美味誘惑，自己動(dòng)手豐衣足食哦。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟