懷孕期間，特別孕晚期，準媽媽可能會發(fā)現(xiàn)自己的腳腫得厲害，用手指對腫起部位按壓下去后，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，這就是孕期水腫的表現(xiàn)。那么，是哪些元兇導致孕期發(fā)生水腫？

孕期水腫元兇大解密

1.貧血

懷孕后，為了滿足寶寶的營養(yǎng)供給，準媽媽的血容量會有所增加，但是貧血的孕媽們血漿含量明顯高于血紅蛋白含量，會改變血管細胞壁的通透性，導致體液外滲。

2.激素水平原因

為了維持妊娠，女性的機體在受孕后會逐漸增加雌激素的分泌量。雌激素的靶細胞除了存在于**系統(tǒng)之外，還存在于骨骼、心血管系統(tǒng)等眾多組織和器官中，功能非常的多，其中一項是促使身體中的鈉元素和水分潴留。因此，孕媽們在搭配飲食時要慎重考慮，盡量不要吃鹽分高的東西，以免加重腎臟的排水負擔。

3.受到疾病影響

除了正常的生理性原因外，孕期突發(fā)的疾病也可能造成身體水腫，比如心臟病、 腎病、肝病等等，可能會同時威脅到大人和胎兒的健康，需要嚴密監(jiān)控。

4.血液回流受阻

腹腔中的寶寶慢慢長大，媽媽的肚子明顯變沉，會使盆腔附近的靜脈受到壓迫，影響血液回流。由于心臟本來就對下肢血液的管理力不從心，因此很容易造成浮腫。

該怎么解決孕期水腫困惱呢？

1、孕期睡覺要注意姿勢

尤其是中晚期，采取左側(cè)臥睡法能夠更好的減緩水腫現(xiàn)象，保護胎兒。

2、不要長時間的保持同一個動作

站累了要坐一會，坐久了要起來走走，還在上班的準媽媽每工作一小時別忘記讓身體放松一下。

3、穿著合適的鞋子

所謂合適，至少要滿足柔軟、稍大、防滑、透氣這四個要求，讓足部充分的放松。下肢浮腫的準媽媽千萬不要穿高跟鞋了，小腿和腳掌時刻處于緊張狀態(tài)反而會加重水腫。

4、選擇著裝時盡量避開緊身衣物

除了醫(yī)生開的彈力治療襪外盡量穿純棉質(zhì)地的服裝，以免壓迫到血管。

5、經(jīng)常泡腳能夠祛除體內(nèi)寒氣

刺激神經(jīng)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)。有條件的準媽媽可以煮生姜水泡腳，效果會更好一些。

臺階訓練可以改善下肢水腫

有條件的準媽媽可以在家中做臺階訓練，反復的上下某一級臺階，鍛煉腿部的肌肉，可以使血液回流更順暢些。不過準媽媽要把握好運動量，鍛煉時旁邊最好有扶手和陪護人員，以免摔倒。

通過小編的介紹，相信大家已經(jīng)知道是什么原因?qū)е铝嗽衅诎l(fā)生水腫的情況，孕期病理性水腫一般可能伴隨的是妊娠期高血壓、下肢靜脈血栓、肝臟腎臟等問題，所以不容忽視。如果您對更多有關(guān)如何緩解孕婦水腫等常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪