我們都知道補充鈣質(zhì)能夠趁年輕存骨本, 所以每天要補充至1200mg的鈣質(zhì), 以免老來會骨質(zhì)疏松癥, 現(xiàn)代女性要有這種“健康鈣念”, 就能夠永遠(yuǎn)體態(tài)動人, 不會老來彎腰駝背, 動不動就骨折，我們一起來看看婦女補鈣是否可以預(yù)防中風(fēng)。

大腦示意圖

但現(xiàn)在美國哈佛大學(xué)研究新發(fā)現(xiàn), 婦女每天補充400mg以上的鈣質(zhì)還有另外一個好理由, 它能夠預(yù)防中風(fēng)!!

美國哈佛大學(xué)根據(jù)86000名女性所做的研究，是以護(hù)士為對象的長期研究計劃，由brigham and womens hospital與哈佛大學(xué)進(jìn)行, 自1980年代開始, 不斷地發(fā)現(xiàn)很多與女性健康有關(guān)的醫(yī)學(xué)與營養(yǎng)發(fā)現(xiàn), 是現(xiàn)代最大型的營養(yǎng)調(diào)查之一。

根據(jù)研究，只要每天多補充400mg的鈣，大約只是一至兩顆鈣片, 或兩杯牛奶的量, 就能夠降低中風(fēng)發(fā)生機會。所以, 優(yōu)酪乳、牛奶、cheese....鈣片, 這些東西都是女性健康好朋友, 要多吃保健康!!當(dāng)然, 男性也應(yīng)該補充鈣質(zhì), 別以為只有女性才需補充鈣, 高鈣飲食對健康的好處是男女都一樣的!

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