生完小孩子后女人的身材大不如前,看著以前喜歡的衣服短短的一段時(shí)間，就再也無法給愛人展示了，也對自己臃腫的身材，十分郁悶。那么，孕媽產(chǎn)后冬季怎樣進(jìn)行減肥才會(huì)最有效。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕媽產(chǎn)后冬季減肥方法

一：運(yùn)用冬季減肥方法一定要堅(jiān)持

減肥一直都是我們女性的亙古不變的一個(gè)完美追求，不過，似乎減肥成功的人并不多，即使有的女性減肥已經(jīng)成功，不過也是在肥瘦之間不斷徘徊，這是為什么呢？原因很簡單，就是沒有做到堅(jiān)持。很多女性都是在開始的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己瘦了，心里很高興可能會(huì)堅(jiān)持一段日子，不過，后來卻不知道怎么回事，就不堅(jiān)持了，這樣往往會(huì)導(dǎo)致體重反彈。但是有的時(shí)候自己沒有認(rèn)識到自己的松懈，從而就會(huì)懷疑自己的減肥方法，因此，減肥計(jì)劃的堅(jiān)持就在不斷的懷疑中逐漸的擱淺下來。

二：不管用哪種冬季減肥方法，都要持之以恒。

常常會(huì)有一些女孩子像是在說夢話一樣，我多希望我自己睡一覺起來就會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的贅肉都不見了。這可能也是大多數(shù)女性的夢想。不過，生活畢竟不是夢，而這些贅肉也是活生生的長在你的的身體上，因此，對于減肥一定要堅(jiān)持，持之以恒。特別是在這個(gè)寒冷的冬季，人們是很難抵御一些美食的誘惑的，因此火鍋也成了我們的最愛，而對于那些貼在房間的減肥計(jì)劃書，可能早已沒有了蹤影，減肥計(jì)劃早就破產(chǎn)了，其實(shí)，無論冬季有多么的寒冷也是一個(gè)很好的減肥世紀(jì)，只要我們重在堅(jiān)持相信一定會(huì)擁有苗條身材。

如何練出平坦的小腹

因?yàn)槎斓暮?，人們很少在戶外運(yùn)動(dòng)，不過你也可以在家長堅(jiān)持你的減肥計(jì)劃，可以躺在床邊，然后讓臀部以下懸空，將你的膝蓋彎起使大腿在腹部上方。然后再將你的雙手伸直放在身體兩側(cè)，這樣手掌朝下放在你的臀部的下方。接著腹部要用力，可以慢慢的從1數(shù)到10的速度，再將把腿往前伸直，這樣使身體成一直線，然后再以數(shù)到5的速度將膝蓋彎曲，最后大腿回到原來的位置。

這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能夠把你的多余的腹部脂肪統(tǒng)統(tǒng)的消除，同時(shí)還可以緊縮腹部的肌肉。特別是對你的下腹部肥厚的人特別有效。

注意事項(xiàng)：做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要保持你的背、肩和手臂放松，同時(shí)感覺肚子在用力即可；不過做伸腿的動(dòng)作時(shí)，注意腳尖一定要朝上；將腿伸直的時(shí)候，還要注意身體一定要保持平行狀態(tài)。

以上想產(chǎn)后媽媽推薦的幾個(gè)運(yùn)用冬季減肥方法的小竅門，希望上文能夠幫助到大家哦!如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟