在哺乳期間,很多食物都是不可以吃的，不僅僅吃了對(duì)寶寶的腸胃不好，還會(huì)造成回奶，那么，哺乳媽媽要知道 回奶的食物注意事項(xiàng) 。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

回奶的食物注意事項(xiàng)

回奶的食物有哪些母乳分泌的多少和食物有很大的關(guān)系，在斷奶的時(shí)候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不過回奶的食物具體那個(gè)更有效，并不是絕對(duì)的，吃什么回奶快跟個(gè)人身體因素有關(guān)。所以要回奶的媽媽們可以選擇以下對(duì)自己比較有效的食物：

大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可回奶。

花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。

苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。

綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。

螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。

山楂：生山楂、干山楂都可回奶。

生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。

生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。

味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。

此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對(duì)回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。

回奶期的注意事項(xiàng)

很多媽媽在回奶期間老是出現(xiàn)不成功的現(xiàn)象，反反復(fù)復(fù)好幾次都不能徹底回奶，這除了和媽媽們選用的回奶方法有關(guān)外，還可能是媽媽在回奶期間沒有注意相關(guān)事項(xiàng)?；啬痰淖⒁馐马?xiàng)主要有正確擠乳、減少乳房刺激、正確飲食等方面。

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開，防止乳腺炎。

5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。

回奶后怎么追奶

媽媽們回奶后如何追奶呢?其實(shí)媽媽們學(xué)習(xí)奶陣刺激法很有必要，不管是追奶、背奶，還是全職純母乳媽媽來說，學(xué)學(xué)奶陣刺激法真的很好，因?yàn)樽纺炭梢赃\(yùn)用它來增加奶量，在遇到寶寶厭奶、罷奶等等，在處理問題時(shí)，也可以運(yùn)用它來很好的維持奶量。關(guān)于媽媽們回奶后追奶主要的方法有哪些呢?

1、正確的方法和堅(jiān)定的信心非常重要，建議多學(xué)學(xué)大本營(yíng)相關(guān)的精華帖，學(xué)習(xí)正確的母乳喂養(yǎng)知識(shí)和追奶方法。多看看追奶實(shí)現(xiàn)純母乳的帖子，增加自己的追奶信心。

2、追奶王道還是讓寶寶多吸，注意銜接正確，確保有效吸吮非常關(guān)鍵。

3、想讓追奶更快，效果更好，可以適當(dāng)?shù)脑趯殞毘酝昊蛘邇深D奶間隔時(shí)間較長(zhǎng)的時(shí)候多擠擠，擠奶時(shí)也是一定要運(yùn)用奶陣刺激法。

4、多嘗試下奶、催奶食物和偏方，尋找適合自己的催奶食物。

5、追奶期間放松心情，不要太糾結(jié)，奶粉可以慢慢減少，追奶時(shí)刻不放松就好。

6、堅(jiān)持很重要，追奶不是三兩天就可以看出明顯效果的，追奶是一個(gè)過程，需要堅(jiān)持不懈的努力，堅(jiān)持就是勝利。

看完以上文章的你，是否已經(jīng)對(duì)回奶的食物注意事項(xiàng)有所了解，媽媽在哺乳期間，除了生冷的東西不要吃外，這些會(huì)回奶的食物也不要吃喲。如果你對(duì)哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟