母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。那么，哺乳期飲食的注意事項，媽媽切記！接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

哺乳期飲食注意事項

1.不宜多食巧克力

哺乳期媽媽不宜多食巧克力，因為巧克力中含有可可堿，會破壞心臟及神經(jīng)系統(tǒng)，使寶寶睡眠不穩(wěn)定、消化不良等癥狀。

2.可以吃些山楂

哺乳期媽媽可以吃些山楂，因為山楂有益于產(chǎn)婦子宮收縮以及排出惡露，對產(chǎn)婦身體健康的恢復有幫助。

3.飲食均衡

哺乳期飲食方面應(yīng)該要均衡，不能偏食、挑食，如粗糧、細糧、葷素、瓜果、蔬菜等都能進食，這些食物能夠有效提高乳汁質(zhì)量。

4.不宜多喝麥乳精

哺乳期媽媽不宜多喝麥乳精，因為麥乳精中含有麥芽，可能會抑制乳腺分泌乳汁，對寶寶健康有影響的。

5.少食刺激性食物

哺乳期媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃刺激性食物，因為刺激性食物會經(jīng)過乳汁進入寶寶的身體，嚴重影響寶寶的健康成長。

最后提醒一下哺乳期的女性還要注意攝入適量的脂肪，才可進一步促進寶寶的大腦發(fā)育。如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟