宮縮，顧名思義即子宮收縮，孕晚期時伴隨著腹痛而來的宮縮可作為判斷臨產(chǎn)的重要依據(jù)。它的反應(yīng)是隨著孕期逐漸變化的，從不規(guī)律慢慢變得有規(guī)律起來，剛開始力度比較小，持續(xù)的時間也很短暫，臨近預(yù)產(chǎn)期后，不僅力度增強，而且時間間隔縮短，持續(xù)時間增長。下面就為大家介紹一下準爸爸如何幫助緩解宮縮疼痛吧。

1.轉(zhuǎn)移法

每位準媽媽都必須要忍受宮縮帶來的疼痛煎熬。雖然說每個人所能承受的痛苦不一樣，但是這個過程歷經(jīng)的時間比較長，而且隨著宮縮力度的加強，疼痛接連不斷地涌來，準媽媽感到的痛苦越來越劇烈。在這時，一兩句的玩笑再也起不到作用，因為準媽媽的痛感太過強烈，連笑也笑不出了。

提前準備

準爸爸看著妻子被宮縮折磨或許會手足無措，可以向自己的媽媽或岳母求助，讓有過生產(chǎn)經(jīng)驗的她們會告訴你，臨產(chǎn)前妻子的需要。如果準媽媽有提出要求，請你盡量滿足，以幫助她緩解緊張的情緒。

2.放松法

只有準媽媽學會放松，才能順利迎接寶寶的到來。分娩前密集的宮縮帶來的強烈疼痛，會讓準媽媽身體變得僵硬。臨產(chǎn)前的宮縮一般要持續(xù)8個小時，準媽媽過早進入緊急備戰(zhàn)狀態(tài)容易耗損體力，不利于生產(chǎn)的順利進行。這就需要準爸爸來幫助妻子放松身體，使準媽媽緊張的肌肉休息一下。

在宮縮最初進行時，不需要馬上趕往醫(yī)院，留在家中稍作停留能讓孕婦感覺比較好。準爸爸要注意妻子躺或坐著時，在其肘、腿、后腰、脖子等地方加一些支撐物，比如枕頭、軟墊，來減輕身體的不適。同時準爸爸應(yīng)該仔細觀察妻子的身體是否處于放松的狀態(tài)，提醒并鼓勵她保持積極的情緒。

到達醫(yī)院后，準爸爸要繼續(xù)隨時留意妻子的身體變化，確保她盡可能躺或坐得舒適一些。若是妻子的情緒因為陣痛而緊張、害怕，你可以在陪伴在旁，帶著她做深呼吸，提醒她隨著宮縮調(diào)整呼吸的節(jié)奏。這時你不妨利用按摩的方法，來幫助妻子放松身體、緩解不適。

提前準備

妻子臨產(chǎn)前，丈夫應(yīng)該學會分辨身體信號代表的含義，是否處于緊張或是放松狀態(tài)。準爸爸要先練習好按摩的技巧。開始學習時不妨先由準媽媽給丈夫做按摩，讓準爸爸了解妻子需要的按摩力度。然后丈夫就可以嘗試著給妻子按摩，并詢問準媽媽的意見不斷改進手法，逐漸掌握讓妻子最舒服的按摩方法。

以上就是準爸爸如何幫助緩解宮縮疼痛的內(nèi)容介紹，如果你對臨產(chǎn)前怎樣識別假宮縮等有關(guān)孕婦分娩方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)宮縮安全常識欄目。

責任編輯:王小麗