俗話說，"生一個(gè)孩子掉顆牙"。在臨床上，比掉牙更為普遍的是孕產(chǎn)婦的腰痛。據(jù)調(diào)查，50%-75%的孕產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)腰背疼痛，這與懷孕期間孕婦的特殊生理變化有關(guān)，下面小編來為您介紹緩解孕婦腰酸背痛的小妙招。

1、晚上休息是緩解孕婦腰背疼痛的好時(shí)機(jī)，女性孕期最好采取左側(cè)臥位，因?yàn)檫@樣的姿勢(shì)能夠緩解孕期的疲勞，對(duì)緩解腰背疼痛有很好的幫助。

2、注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，尤其是礦物質(zhì)，如鈣、維生素、鐵等微量元素，這些元素一旦缺乏，便可引起孕婦腰背疼痛，所以，女性在孕期要多吃含鈣的食物。

3、隨時(shí)保持良好的姿勢(shì)，孕期不要搬提重物，在改變體位的時(shí)候要準(zhǔn)備好，這樣才能防止腰背疼痛狀況的發(fā)生，也能夠很好地緩解孕婦腰背疼痛的情況。

4、孕婦每40-50分鐘就要調(diào)整一下身體的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐或者是久站，及時(shí)調(diào)整身體姿勢(shì)對(duì)孕婦來講十分重要，尤其是孕期上班的女性，更要注意活動(dòng)，但是活動(dòng)的動(dòng)作不宜過大。

以上就是緩解孕婦腰酸背痛的幾個(gè)小妙招，希望可以幫助到各位孕婦媽媽緩解腰痛不適的狀況。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于如何緩解孕婦腰疼等這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪