膝蓋積水是滑膜炎。屬膝關(guān)節(jié)滑膜炎?；ぱ资嵌喾N疾病(如創(chuàng)傷,、結(jié)核、關(guān)節(jié)退變、疾病、色素沉著絨毛結(jié)節(jié)、手術(shù)等)在滑膜組織方面的某些特定表現(xiàn)，下面來看看老人關(guān)節(jié)積液的日常注意事項有哪些吧？

首先就是平時注意走路和勞動的姿勢,不扭著身體走路和干活。也要避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關(guān)節(jié)的負重是自身體重的3～6倍,長時間坐著和站著,也要經(jīng)常變換姿勢,防止膝關(guān)節(jié)固定一種姿勢而用力過大。

然后就是出門逛街、游玩、走遠路時我都不穿高跟鞋,而是穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力,避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損,引起疼痛。堅持按摩或拍打膝部可加速膝部的,但力度要適當。

直腿抬高是一種簡單易行的鍛煉方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的收緊、繃直,與床成45度夾角,每次維持1秒鐘,再慢慢地放下,如此重復(fù)50次。持續(xù)練習,對加強膝關(guān)節(jié)的抗負荷能力很有幫助。

注意事項:跳繩對膝蓋的沖擊力量只有跑步的1/7至1/2,而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端著地,就能降低對身體的沖擊,這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老人關(guān)節(jié)積液的日常注意事項的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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