腳是人的身體中，離心臟最遠(yuǎn)的一個(gè)部位，由于受到秋冬寒冷天氣的刺激，會(huì)使腳部血管收縮，血管運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病的發(fā)生。尤其是對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，一到秋冬，就會(huì)手腳冰涼，面色較差，還經(jīng)常失眠，不少孕媽都感到苦不堪言。想要解決問(wèn)題，當(dāng)然要從根源著手，泡腳是孕媽媽們一個(gè)不錯(cuò)的選擇。那么孕媽秋冬泡腳有哪些妙招？

孕媽泡腳的益處

中醫(yī)認(rèn)為，足部是人體經(jīng)絡(luò)的集中處。臟腑的病變可通過(guò)經(jīng)絡(luò)互相影響，而通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)氣血，又可以達(dá)到治療臟腑病變的效果。泡腳可以通過(guò)足底反射，將不同的中草藥經(jīng)過(guò)配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通過(guò)水的溫?zé)岽碳?，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營(yíng)養(yǎng)，一方面藥物有效成分可滲透皮膚，通過(guò)經(jīng)絡(luò)將藥力送達(dá)機(jī)體內(nèi)部而發(fā)揮不同的作用。

沐足對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，可避免藥物對(duì)口腔黏膜、消化道及胃腸的刺激，減輕肝腎臟負(fù)擔(dān)，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較安全，毒副作用少。據(jù)悉，沐足療法還具有提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，控制體重和血壓等功效。此外，孕媽在孕期所產(chǎn)生的焦慮和緊張，也能通過(guò)沐足來(lái)緩解。

孕媽泡腳有講究

1. 熱水中加生姜片、花椒

現(xiàn)在天氣日漸寒冷，孕媽更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適。堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)孕媽氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。

2. 泡腳水溫略高于體溫即可

水溫應(yīng)以35℃~39℃為宜，不能超過(guò)40℃，如果泡腳水溫太高、會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過(guò)快，心臟和腦部負(fù)擔(dān)過(guò)重，有可能出現(xiàn)出汗、心慌，甚至?xí)炑?、虛脫等癥狀，對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康不利。

3. 沐足不可隨便按壓腳底

對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，刺激足部某些穴位，極有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥，否則可能造成意外。此外，準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣（腳癬）時(shí)，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對(duì)母子不利。

4. 沐足時(shí)間應(yīng)控制在二十分鐘以內(nèi)

一般來(lái)說(shuō)，孕媽每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。從水很燙泡到水全涼了，是錯(cuò)誤做法，相當(dāng)于治療做了無(wú)用功。一般以20至30分鐘為宜，次數(shù)每天1至2次足矣。

高血壓孕媽泡腳慎選藥材

針對(duì)如今市面上形形色色的“中藥沐足”，專家指出，并不是越名貴藥材的組合對(duì)自己的越有效果的。沐足療法最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況，辨證選擇沐足所用的藥物，有些人以為患高血壓就不能沐足熏蒸，其實(shí)不然。

沐足對(duì)治療高血壓有很好的輔助效果，但必須慎選藥材。例如孕媽同患高血壓，肝陽(yáng)上亢型和上盛下虛型所用藥材就不同。

1. 肝陽(yáng)上亢型高血壓：患病孕媽表現(xiàn)為頭暈頭痛、面紅易怒、口干口苦等癥狀，宜用牛膝、代赭石、夏枯草等藥材來(lái)泡腳。表現(xiàn)為眩暈、食少、疲倦乏力的氣虛型宜用黃芪、白術(shù)等。

2. 上盛下虛型高血壓：患病孕媽表現(xiàn)為收縮壓高而舒張壓低、頭暈、頭脹、腰酸腿軟、腳冷等癥狀，宜用補(bǔ)腎平肝的藥物，如石決明、龍骨、寄生等。

每個(gè)孕媽在進(jìn)行泡腳的時(shí)候，需要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇藥材，最好在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇藥材，不要被廣告宣傳誤導(dǎo)。此外，泡腳盆不宜選擇平底的，而應(yīng)選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

不過(guò)孕媽媽還是要堅(jiān)持，不要想起來(lái)就去泡一回，那樣效果是很難出現(xiàn)的。你還想知道更多有關(guān)如何緩解孕婦腳腫癥狀的相關(guān)知識(shí)嗎？請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)接下來(lái)的更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪