在秋天的季節(jié)，很多寶寶容易上火，大便干燥，這就是所謂的秋燥，而寶寶一旦球藻就會(huì)食欲不振，積食等。這時(shí)候我們可以通過一些來幫助寶寶解除秋燥。

【果汁的再加工】

在大多數(shù)情況下，我們都會(huì)直接用水果榨成果汁就給寶寶喝，很少先把水果燙過水。一來，水果被本來就可以生吃，二來水果經(jīng)過水燙過，許多營(yíng)養(yǎng)成分都流失了。其實(shí)，把水果在沸水中略微燙一下，能夠把那些氧化酶“滅”掉，也讓組織略微軟一點(diǎn)。不僅維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐，不過，要把握好燙水的時(shí)間。

冷藏后的果汁如果反復(fù)加熱會(huì)嚴(yán)重破壞里面的營(yíng)養(yǎng)成分。因此媽媽給寶寶做的現(xiàn)榨果汁盡量不要加熱，如果覺得果汁的溫度過低，可以將果汁瓶放入溫開水中溫?zé)嵋幌隆?

【果汁+果泥，營(yíng)養(yǎng)更全面】

不必刻意以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇。在果蔬榨汁的過程中也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，因此在給寶寶添加果汁的同時(shí)，最好再喂食一些果泥。媽媽在喂輔食果汁前，要先將沸水冷卻，再在水瓶中加百分之十的鮮榨果汁，這樣稀釋后的果汁不會(huì)因?yàn)樵械拇罅抗嵌璧K寶寶對(duì)銅的吸收。

如果寶寶喝完果汁后，大便沒有明顯的變化，那么可以逐漸由淡到濃。

另外，針對(duì)不同種類的水果，稀釋的程度也有所不同。

例如西瓜本身的水分比較充足，稀釋比例可以降低。而像蘋果、梨、桃子等含水比較豐富的水果，可以按照一般比例稀釋。對(duì)于柑橘類的水果，由于引發(fā)過敏的幾率相對(duì)高一些，酸度也比較高，所以稀釋的比例也應(yīng)該高一些。

而在制作果泥或喂食果汁的過程中，將一些固體食物溶入其中做成輔食，也會(huì)是相當(dāng)好的一個(gè)選擇。

【喝完果汁要漱口】

這是很多媽媽會(huì)忽略的一點(diǎn)哦~喝完果汁如果不漱漱口的話，會(huì)對(duì)寶寶的口腔健康造成不利影響，也更容易滋生齲齒。所以每次寶寶喝完果汁，要再給他喂一些白開水，尤其是寶寶臨睡前，更要注意清潔寶寶的口腔。

媽媽在給寶寶添加輔食果汁的時(shí)候，一定要注意這些容易忽略的小細(xì)節(jié)哦!

另外，不同年齡階段的寶寶添加輔食果汁的量也會(huì)不同。

3～4個(gè)月的寶寶：果汁30～50ml

5～6個(gè)月的寶寶：果汁50～80ml;果泥15～20g

7～8個(gè)月的寶寶：果汁100ml;果泥25g

9～11個(gè)月的寶寶：適當(dāng)壓碎切塊的水果30～40g

12～15個(gè)月的寶寶：水果40～50g

其實(shí)，在給寶寶添加輔食的果汁時(shí)，還可以根據(jù)他的喜好喂一些小餅干、小蛋糕什么的。

對(duì)于沒長(zhǎng)牙的寶寶來說，最好在榨好汁后，用紗布把水果的固體渣滓過濾一下，寶寶會(huì)更容易消化。

所以，寶寶易秋燥，不妨喝點(diǎn)果汁，但同時(shí)也要記住，不要讓寶寶過多的喝果汁，那樣對(duì)寶寶身體也是不利的。如果你對(duì)兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪