懷孕期間女性要注意自身的飲食健康，只有確保自己攝取了豐富的營養(yǎng)才能夠讓胎兒更好地成長。那么，孕媽媽吃什么食物最利于胎兒健康呢？看了一目了然!下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

懷孕早期

懷孕早期的時候，女性妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，所以一定要選擇清淡且能夠促進(jìn)食欲的食物，比如說新鮮的蔬菜和瓜果。

菠菜、油菜、蘑菇、白菜、橘子、草莓、棗兒等都是非常不錯的選擇哦。

另外，含有維生素B的動物肝臟、豆類干果可以有效地緩解嘔吐，如果本身比較瘦弱的女性，可以吃些牛初乳，以增強(qiáng)自身的抵抗力。

懷孕中期

這個時候，胎兒的發(fā)育進(jìn)入到了相對穩(wěn)定的狀態(tài)，而且懷孕中期的時候孕吐基本上已經(jīng)消失，所以，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些高蛋白、高維生素的食物。

優(yōu)質(zhì)蛋白、豆類、動物肝臟、魚類等都是非常不錯的孕中期補(bǔ)品。

懷孕晚期

懷孕晚期的時候，胎寶寶的發(fā)育基本上趨于成熟，而且由于準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)大，所以運(yùn)動量會有所減少。因此，在懷孕末期的時候要吃些有營養(yǎng)，但是熱量低的食物。

孕婦吃什么對胎兒好，也是要分階段性的。準(zhǔn)媽媽可以根據(jù)自己胎兒的發(fā)育情況和月份進(jìn)行對應(yīng)的選擇?？傊?，都要保證自身營養(yǎng)的均衡，方便胎兒更加健康地成長。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟