由于媽媽要分泌乳汁，哺育寶寶，消耗熱量及各種營(yíng)養(yǎng)元素較多，因此必須適時(shí)給予補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以確保母嬰足夠的營(yíng)養(yǎng)需求。那么，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)飲食原則有哪些？下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

哺乳期是孕婦產(chǎn)后第四日開始，一般都10個(gè)月以后，幼兒即可斷奶，結(jié)束哺乳期，產(chǎn)后缺如是由于產(chǎn)前身體虛弱，或者分娩中失血過多以致氣血虛弱所致，或者是受某些不良影響因素的刺激以致氣血瘀阻，奶絡(luò)不通，主要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳汁全無或者很少，其病因主要有氣血虧虛和肝郁氣滯兩種類型。

1、氣血虧空主要表現(xiàn)為產(chǎn)后無乳汁或者乳汁甚少，如有清晰，乳房柔軟無脹感，面色無華，心悸氣短，多有分娩出血過多或體質(zhì)素弱病史；

2、肝郁氣滯型主要表現(xiàn)為乳汁不行，乳房脹痛或者寒熱，胸脅不舒，精神抑郁，舌苔黃，脈搏弦數(shù)。

飲食原則：

一般來說，在哺乳期內(nèi)，為了調(diào)養(yǎng)好產(chǎn)婦的身體，以及能使嬰兒有足夠的營(yíng)養(yǎng)，滿足嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，產(chǎn)婦宜多吃些高蛋白、高熱量、多維生素的食物，宜吃溫補(bǔ)性、多湯水、易消化的滋補(bǔ)食物；宜吃具有催乳通乳作用的食物；忌吃各種辛辣刺激性食物，忌吃香燥傷陰性食品，忌吃性寒、生冷性食物，忌煙與酒。

產(chǎn)婦飲食應(yīng)以氣血雙補(bǔ)、下乳通經(jīng)、疏肝解郁為原則，宜食富含維生素E的食品，維生E能末梢神經(jīng)血管擴(kuò)張，使乳房血液供應(yīng)充足，從而促使乳汁分泌增加，維生素E廣泛存在與植物油、水果、蔬菜中，因此，產(chǎn)婦應(yīng)多吃新鮮水果蔬菜，民間喜用花生米燉墨魚或花生米燉豬蹄催乳。

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責(zé)任編輯:王秀娟